Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Чем занимался Мавроди до соз…

Чем занимался Мавроди до создания «МММ»?

23 май, 13:00
+1 0
Дети и Сети. Психолог о том,…

Дети и Сети. Психолог о том, когда можно разрешить ребёнку гаджет

23 май, 12:00
0 0
Свинья с сюрпризом. Чем опас…

Свинья с сюрпризом. Чем опасна варёно-копчёная грудинка?

23 май, 11:00
0 0
Полезно ли пить свеклу. Мифы…

Полезно ли пить свеклу. Мифы и правда о ценных свойствах сока

23 май, 10:00
0 0
Почему человека укачивает и …

Почему человека укачивает и как с этим бороться?

23 май, 09:00
0 0
Великая труженица. Как помоч…

Великая труженица. Как помочь своей печени справляться с нагрузкой

23 май, 08:00
+19 1
Майские витамины. Как пригот…

Майские витамины. Как приготовить пирожки с зелёным луком

23 май, 07:00
0 0
За секунду до счастья

За секунду до счастья

23 май, 06:00
+37 1
Крохотная собака всю жизнь п…

Крохотная собака всю жизнь прожила в подвале, и только сейчас поняла, что такое по-настоящему жить

23 май, 05:00
+1 0
Сказочные мотивы: русская кр…

Сказочные мотивы: русская красавица Ольга Валеска в автобиографической серии работ

23 май, 04:00
0 0

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

развернуть
Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!


Эти 4 упражнения избавят тебя от обострений радикулита, помогут снять ноющую и даже острую боль. Запомни их и выполняй регулярно, ведь профилактика важнее лечения в критической ситуации!

1. Перекрестная растяжка

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Положи правую лодыжку на левое колено и потяни левое бедро к груди. Задержись в этом положении на 30 секунд. Поменяй ногу.

2. Растяжка бедра

Правую ногу держи прямо, левую согни в колене и положи над правой ногой. Держи спину прямо. Обними левое колено и задержись в этом положении на минуту. Поменяй ногу.

3. Поза голубя

Выдвинь правое колено вперед и поверни его вправо. Левую ногу держи прямо позади себя. Задержись в этом положении на 10 глубоких вдохов и смени ногу.

4. Массаж с помощью теннисного шара

Найди самую болезненную точку у себя на спине. Поставь на пол теннисный шарик так, чтобы иметь возможность лечь на него больным местом. Сделай упор на проблемную точку и ляг всем весом на шарик, круговыми движениями перекатывая его по спине. Такой массаж очень эффективен при острой боли и его можно выполнять около минуты, переходя от одной точки к другой.

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!




Источник →

Ключевые слова: радикулит, упражнения
Опубликовано 19.05.2017 в 12:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Великая труженица. Как помоч…

Великая труженица. Как помочь своей печени справляться с нагрузкой

23 май, 08:00
+19 1
За секунду до счастья

За секунду до счастья

23 май, 06:00
+37 1
Огурцы на пленке

Огурцы на пленке

22 май, 12:00
+8 1
Помидорные секреты быстрого …

Помидорные секреты быстрого созревания

22 май, 10:00
+5 0
Подводные щенки в проекте фо…

Подводные щенки в проекте фотографа Сета Кастила

22 май, 06:00
+6 2
Свадьба Пиппы Миддлтон: вели…

Свадьба Пиппы Миддлтон: великолепные фотографии со свадьбы сестры её королевского высочества принцессы Кейт

22 май, 04:00
+17 5
САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРО…

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

21 май, 13:00
+12 1
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+38 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+6 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+8 1
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+13 5