Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Первые 40 лет детства самые …

Первые 40 лет детства самые сложные в жизни мужчины

26 июл, 11:00
+2 1
Что терпеть не могут разные …

Что терпеть не могут разные знаки зодиака

26 июл, 10:00
0 1
7 принципов питания для здор…

7 принципов питания для здоровья и красоты

26 июл, 09:00
0 0
Соус для идеальной пасты

Соус для идеальной пасты

26 июл, 08:00
0 0
Замерзшие во времени: дочь р…

Замерзшие во времени: дочь разыскала тела своих без вести пропавших родителей через 75 лет после трагедии

26 июл, 07:00
0 0
Донашивать за старшими: Особ…

Донашивать за старшими: Особенности гардероба британских монархов

26 июл, 06:00
+4 5
Притча о том, как найти покой

Притча о том, как найти покой

26 июл, 04:00
+7 0
Как красиво подать салфетки

Как красиво подать салфетки

25 июл, 12:00
0 0
ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ИЗ СВЕКЛЫ.

ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ИЗ СВЕКЛЫ.

25 июл, 11:00
0 0
Что говорят ногти о нашем здоровье

Что говорят ногти о нашем здоровье

25 июл, 10:00
+3 0

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

развернуть
Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!


Эти 4 упражнения избавят тебя от обострений радикулита, помогут снять ноющую и даже острую боль. Запомни их и выполняй регулярно, ведь профилактика важнее лечения в критической ситуации!

1. Перекрестная растяжка

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Положи правую лодыжку на левое колено и потяни левое бедро к груди. Задержись в этом положении на 30 секунд. Поменяй ногу.

2. Растяжка бедра

Правую ногу держи прямо, левую согни в колене и положи над правой ногой. Держи спину прямо. Обними левое колено и задержись в этом положении на минуту. Поменяй ногу.

3. Поза голубя

Выдвинь правое колено вперед и поверни его вправо. Левую ногу держи прямо позади себя. Задержись в этом положении на 10 глубоких вдохов и смени ногу.

4. Массаж с помощью теннисного шара

Найди самую болезненную точку у себя на спине. Поставь на пол теннисный шарик так, чтобы иметь возможность лечь на него больным местом. Сделай упор на проблемную точку и ляг всем весом на шарик, круговыми движениями перекатывая его по спине. Такой массаж очень эффективен при острой боли и его можно выполнять около минуты, переходя от одной точки к другой.

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!




Источник →

Ключевые слова: радикулит, упражнения
Опубликовано 19.05.2017 в 12:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

6 ПЛЮСОВ СОРНЯКОВ И 5 СПОСОБ…

6 ПЛЮСОВ СОРНЯКОВ И 5 СПОСОБОВ ИХ КОНТРОЛЯ

26 июл, 12:00
+8 1
Жителей Сочи, оставшихся без…

Жителей Сочи, оставшихся без жилья после Олимпиады, выгоняют на улицу

26 июл, 05:00
+39 25
Притча о том, как найти покой

Притча о том, как найти покой

26 июл, 04:00
+7 0
Чехол для дивана. Интересная идея

Чехол для дивана. Интересная идея

25 июл, 07:00
+86 12
Особенные дети звездных роди…

Особенные дети звездных родителей: не терять веру и любить, несмотря ни на что

25 июл, 05:00
+11 15
Заборы из дерева

Заборы из дерева

24 июл, 13:00
+58 6
Необыкновенной красоты Геран…

Необыкновенной красоты Герань тюльпановидная

24 июл, 11:00
+25 6
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+42 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+13 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+11 5
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+18 6