Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Лестница на даче

Лестница на даче

27 июл, 13:00
0 0
Коллекция садовых фигурок

Коллекция садовых фигурок

27 июл, 12:00
+7 1
Дачный трон)

Дачный трон)

27 июл, 11:00
0 0
Проект сауны «Банька» на 4 человека

Проект сауны «Банька» на 4 человека

27 июл, 10:00
+2 0
20 цитат Харуки Мураками о с…

20 цитат Харуки Мураками о самом важном

27 июл, 09:00
0 0
80 способов удаления различных пятен

80 способов удаления различных пятен

27 июл, 08:00
0 0
ТРАВЯНОЕ МЫЛО

ТРАВЯНОЕ МЫЛО

27 июл, 06:00
0 0
Суп из кабачков с паприкой

Суп из кабачков с паприкой

27 июл, 05:00
0 0
Человек, нашедший эликсир мо…

Человек, нашедший эликсир молодости: 50-летний фотограф из Сингапура выглядит на 25 лет

27 июл, 04:00
+19 4
Первые 40 лет детства самые …

Первые 40 лет детства самые сложные в жизни мужчины

26 июл, 11:00
+2 2

Как сохранить шею здоровой

развернуть
Как сохранить шею здоровой

1. 30 раз доставать языком подбородка.
Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.

5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.


Источник →

Ключевые слова: здоровье, массаж, шея
Опубликовано 04.04.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

«Уходите вовремя…» - статья …

«Уходите вовремя…» - статья о том, как научиться ценить свою жизнь

28 июл, 06:00
+50 14
Если косметолог не по карман…

Если косметолог не по карману. 15 эффективных упражнений аэробики для лица

28 июл, 04:00
+23 9
Коллекция садовых фигурок

Коллекция садовых фигурок

27 июл, 12:00
+7 1
Красота смешанных кровей

Красота смешанных кровей

27 июл, 07:00
+151 94
Человек, нашедший эликсир мо…

Человек, нашедший эликсир молодости: 50-летний фотограф из Сингапура выглядит на 25 лет

27 июл, 04:00
+19 4
6 ПЛЮСОВ СОРНЯКОВ И 5 СПОСОБ…

6 ПЛЮСОВ СОРНЯКОВ И 5 СПОСОБОВ ИХ КОНТРОЛЯ

26 июл, 12:00
+9 1
Донашивать за старшими: Особ…

Донашивать за старшими: Особенности гардероба британских монархов

26 июл, 06:00
+5 7
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+42 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+13 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+11 5
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+18 6