Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Самые шокирующие эксперимент…

Самые шокирующие эксперименты над психикой человека

24 апр, 13:00
0 0
Не проходите мимо: история с…

Не проходите мимо: история спасения питбуля Спирит Золотое Сердце

24 апр, 12:00
+1 0
Торты как искусство, покрыты…

Торты как искусство, покрытые зеркальной глазурью

24 апр, 11:00
+1 0
Нужно ли мужчине присутствов…

Нужно ли мужчине присутствовать при родах?

24 апр, 10:00
0 0
«Всегда хотел стать богатым»…

«Всегда хотел стать богатым». Чем сейчас занят Дмитрий Нагиев?

24 апр, 09:00
0 0
Защитник сердца. Зачем нужна…

Защитник сердца. Зачем нужна фолиевая кислота

24 апр, 08:00
+16 2
Как посадить садовую земляни…

Как посадить садовую землянику? Советы специалиста

24 апр, 07:00
0 0
Вас не слышно! Как не оглохн…

Вас не слышно! Как не оглохнуть с возрастом

24 апр, 06:00
0 0
Виталий Калоев: как осетинск…

Виталий Калоев: как осетинский архитектор отомстил за гибель жены и детей

24 апр, 05:00
+1 0
Чем немецкая баня может шоки…

Чем немецкая баня может шокировать русского

24 апр, 04:00
+50 77

Как сохранить шею здоровой

развернуть
Как сохранить шею здоровой

1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.

5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.


Источник →

Ключевые слова: здоровье, массаж, шея
Опубликовано 04.04.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Защитник сердца. Зачем нужна…

Защитник сердца. Зачем нужна фолиевая кислота

24 апр, 08:00
+16 2
Чем немецкая баня может шоки…

Чем немецкая баня может шокировать русского

24 апр, 04:00
+50 77
Живите так. как это удается

Живите так. как это удается

23 апр, 12:00
+19 1
Остановись, мгновение...: со…

Остановись, мгновение...: согревающие душу фотографии Юлии Войнич

23 апр, 10:00
+27 3
О пользе замачивания семечек…

О пользе замачивания семечек и орехов

23 апр, 06:00
+10 3
Красота по-японски: грациозн…

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

22 апр, 08:00
+30 3
старая японская легенда

старая японская легенда

22 апр, 06:00
+15 2
....

....

22 ноя 14, 08:15
+1 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+36 6
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+4 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+7 1
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+11 5