5 примеров здорового ужина, чтобы быть стройной

1. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, с салатом из овощей.

2. Омлет из смеси яиц и молока, по желанию добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

3. Отваренный бурый рис с креветками и овощами.

4. Треска на пару с гарниром из риса и овощей.

5. Суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем или брокколи, либо гречкой или рисом. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.