Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
• Лаванда
Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
• Ваниль
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.
• Масло из цветков липы
Обладает мягким успокаивающим действием.
• Мелисса
Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.
• Мята
Сделает ваш сон спокойным и глубоким.
• Герань
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?
• Жасмин
Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.
• Грейпфрут
Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.
• Лимон
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
________
- Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;
- Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;
- Для полного расслабления – масло ванили плосколистной.
Свежие комментарии