Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ

27 май, 12:00
+2 1
ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШ

ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШ

27 май, 11:00
+13 2
7 необычных советов для неко…

7 необычных советов для некоторых состояний

27 май, 10:00
0 0
Цветотерапия для женщин - им…

Цветотерапия для женщин - имейте в запасе жизненную энергию!

27 май, 09:00
0 0
Парень станцевал дома и пере…

Парень станцевал дома и перед камерой и стал звездой интернета, собрав 40 миллионов просмотров

27 май, 08:00
+1 1
Леонид Филатов и Нина Шацкая…

Леонид Филатов и Нина Шацкая: «Любви спасительный тайник»

27 май, 07:00
0 0
Как «бездомный герой» из Ман…

Как «бездомный герой» из Манчестера вернул британцам веру в людей

27 май, 07:00
0 0
Жизненный путь в один век: н…

Жизненный путь в один век: непростая судьба «Девушки с ядром» с картины Самохвалова

27 май, 06:00
0 0
Ни капли фотошопа: 17 порази…

Ни капли фотошопа: 17 поразительных снимков, авторы которых не пользовались графическими редакторами

27 май, 05:00
0 0
Красота, семья, интриги: 7 м…

Красота, семья, интриги: 7 малоизвестных фактов о женщинах Древнего Рима

27 май, 04:00
0 0

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

развернуть
НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ


- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма. 

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко; 

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати; 

теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте; 

именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков; 

выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости; 

ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.); 

так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд. 

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон. 
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно. 

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой. 

И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость». 
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус. 





Источник →

Ключевые слова: гипотоник, низкое давление
Опубликовано 12.04.2017 в 12:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Какие цветы отпугивают комаров?

Какие цветы отпугивают комаров?

28 май, 13:00
+5 0
А вы знаете, что солевые пов…

А вы знаете, что солевые повязки творят чудеса?

28 май, 07:00
+26 2
Знаменитости, которые пропал…

Знаменитости, которые пропали без вести

28 май, 04:00
+133 30
ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШ

ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШ

27 май, 11:00
+13 2
Рецепты 10 самых вкусных супов

Рецепты 10 самых вкусных супов

26 май, 13:00
+8 3
9 математических трюков, кот…

9 математических трюков, которым нас не научили

26 май, 09:00
+22 0
Профилактика образования тро…

Профилактика образования тромбов. Это касается каждого!

25 май, 08:00
+20 10
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+38 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+7 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+8 1
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+13 5