Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Интересности для любознательных»
Вы хотите запомнить сайт «Интересности для любознательных»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Признаки СИЛЬНОЙ РАССАДЫ ПЕРЦА

Признаки СИЛЬНОЙ РАССАДЫ ПЕРЦА

20 мар, 19:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это важно знать при выращива…

Это важно знать при выращивании рассады!

20 мар, 19:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 условия для получения креп…

4 условия для получения крепкой рассады

20 мар, 19:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Приезжай в деревню, у нас л…

"Приезжай в деревню, у нас люди добрые, приветливые…"

19 мар, 23:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как проснуться чёрт знает гд…

Как проснуться чёрт знает где и слопать чужую капусту

19 мар, 22:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Телеведущая Жанна Бадоева по…

Телеведущая Жанна Бадоева поделилась секретами крепкого счастливого брака

19 мар, 22:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УДОБРЕНИЕ ПРОЛОНГИРОВАННОГО …

УДОБРЕНИЕ ПРОЛОНГИРОВАННОГО ДЕЙСТВИЯ своими руками

19 мар, 19:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как бороться с вредителями

Как бороться с вредителями

19 мар, 11:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Завтрак - чистка с черносливом

Завтрак - чистка с черносливом

19 мар, 09:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Почему замедляется метаболизм? 11 весомых причин

развернуть
Почему замедляется метаболизм? 11 весомых причин
Одна из весомых причин набора лишнего веса и низкой эффективности диет
— замедленный обмен веществ в организме. Секрет стройности многих худышек не в изнурительном голодании или посещении спортзала, а в ускоренном метаболизме. Многие стимулируют его с помощью специально подобранного комплекса продуктов.
Давайте рассмотрим возможные факторы, замедленного метаболизма.
Причины замедленного метаболизма
1. Стресс
Нервное напряжение замедляет обменные процессы. Как показали исследования, во время стресса женский организм сжигает на 100 калорий меньше, чем в спокойном состоянии.
2. Недостаток железа
Железо выступает в качестве поставщика кислорода мышцам. При кислородном голодании уровень энергии понижается, а с ним замедляется метаболизм. Не забываете включать в свой рацион продукты, богатые железом: гречку, бобовые, печень.Почему замедляется метаболизм? 11 весомых причин
3. Употребление овощей и фруктов с нитратами
Плоды, которые должны приносить пользу организму, могут ему навредить! Следите за качеством употребляемых овощей и фруктов: химикаты, которыми их часто обрабатывают, препятствуют нормальному обмену веществ.
4. Недостаток йода
Щитовидная железа напрямую влияет на обмен веществ, поэтому ее необходимо время от времени подпитывать, используя йодированною соль, а также употребляя морепродукты, яйца.
5. Слишком высокая температура в доме
Врачи давно советуют проветривать помещение перед сном, и причина тому — не только уничтожение бактерий. Холод активизирует подкожно-жировую клетчатку, отвечающую за сжигание калорий.
6. Неправильные перекусы
Постоянные перекусы быстрыми углеводами только вредят фигуре. Замените печенье, булочки, сладкие йогурты на орехи. Содержащиеся в них полиненасыщенные кислоты помогают повысить активность гормонов, отвечающих за жиросжигание.
7. Поздний утренний подъем
Утреннее солнце настраивает наш организм на правильный дальнейший дневной ритм. А он в свою очередь регулирует сон, объем употребляемой пищи и затраченной энергии. Принимайте по утрам витамин D, чтобы запустить обменные процессы.
8. Исключение силовых тренировок
Хорошенько потренировавшись, вы разгоните метаболизм на период до 48 часов. Помните, что чем больше наращенной мышечной массы, тем меньше жировых отложений.
9. Отсутствие в рационе молочных продуктов
В молочных продуктах содержатся полезные вещества и кислоты, влияющее на сжигание жира и образование новых мышц. Кроме того, в молоке содержится кальций, который очень важен для регуляции метаболизма.Почему замедляется метаболизм? 11 весомых причин
10. Недостаточное употребление воды
Суточная норма воды для нормального метаболизма — 1,5 литра в сутки. Хорошо сжигает калории зеленый чай, а целый ряд детокс-напитков выводит из организма токсины.
11. Нерегулярное питание
Питаясь нерегулярно, вы заставляете организм запасаться энергией, ведь он не знает, когда и будет ли вообще следующий прием пищи. Употребляя еду каждые 3–4 часа, вы внесете стабильность в пищеварительную систему и поддержите обмен веществ.
Вот такие секреты скрывает наш организм! Следите за своим режимом питания, употребляйте здоровую пищу и оставайтесь в отличной форме. А полезной информацией делитесь с подругами!

Источник →

Ключевые слова: метаболизм
Опубликовано 16.12.2018 в 05:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Комментарий удалён.
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1

Сейчас онлайн

  • Маракин Владимир
  • Тамара Переверзева
  • Сергей Казанова
  • Дмитрий Ерёмин
  • олег смелов
  • Алексей Орлов
  • Алексей Васильев
  • ИРИНА БАГМУТ
  • НН Глушак
  • Геннадий Хрипунов
  • Дмитрий Гольдберг
  • Людмила Русская
  • Татьяна Берг
  • Валерий Галин
  • Людмила Рымашевская

Последние комментарии

Элла
Оксана Евстратова
Вкусно. Я тоже второй год мариную цветную капусту.
Оксана Евстратова ВКУСНЕЙШАЯ МАРИНОВАННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА