Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
«Вокзал для двоих»: как Баси…

«Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил

21 ноя, 13:00
+8 2
Семейная драма Алексея Батал…

Семейная драма Алексея Баталова: Чего знаменитый актер не мог простить себе до конца дней

21 ноя, 12:00
+13 0
Как шиковали советские валют…

Как шиковали советские валютчики, и почему их не страшила даже смертная казнь

21 ноя, 11:00
0 0
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВОЧНОГО МАСЛА

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВОЧНОГО МАСЛА

21 ноя, 10:00
+1 0
Тортик в садик. Хорошая идея

Тортик в садик. Хорошая идея

21 ноя, 09:00
+7 0
Зак Мур похудел на 160 кг, ч…

Зак Мур похудел на 160 кг, чтобы не умереть

21 ноя, 08:00
+3 0
Парень привёл 92-летнюю бабу…

Парень привёл 92-летнюю бабушку на свою свадьбу и признался, что она была самым важным гостем на церемонии

21 ноя, 07:00
+11 5
Постный салат «Под шубой» (в…

Постный салат «Под шубой» (вегетарианский)

21 ноя, 06:00
+1 1
Как узнать, здоровый вы чело…

Как узнать, здоровый вы человек или нет? ❤ Простые тесты для проверки здоровья

21 ноя, 05:00
+12 1
Человек с большой буквы

Человек с большой буквы

21 ноя, 04:00
+18 3

Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

развернуть
Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог,
профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!
Показать полностью…

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!


Источник →

Опубликовано 18.04.2017 в 13:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Татьяна Голубева 20 апреля, в 19:21 Ну... примите, как данность. Текст скрыт развернуть
0
николай котов
николай котов 18 апреля, в 23:08 Лео давно пора на пенсию,уже лишний десяток лет чужое место занимает ...революционер! Создал клан и никого кроме своих не подпускает, пусть едет в районную больницу на севере,в Сибири ,и там идет на работу без завтрака, а вечером в бассейн! Текст скрыт развернуть
4
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса николай котов 19 апреля, в 13:17 Это - фейк. Текст скрыт развернуть
1
Ильдар Давлятов
Ильдар Давлятов 19 апреля, в 02:36 если утром аппетит, значит ночь не спал Текст скрыт развернуть
9
Руслан Романко
Руслан Романко 19 апреля, в 06:45 Интересно сам Бокерия знает об этом ? Текст скрыт развернуть
6
White Volga
White Volga Руслан Романко 20 апреля, в 13:46 Более, чем уверена, что сам доктор ни сном, ни духом. В очередной раз подло использовали имя известного человека. Текст скрыт развернуть
-1
Руслан Романко
Руслан Романко White Volga 20 апреля, в 16:17 Многие ... не только Бокерия ... весь интернет подобными *диетами* кишит ... Текст скрыт развернуть
0
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Руслан Романко 20 апреля, в 19:33 Не знает. Он людей от смерти спасает. Ему не до "фейканутых". Текст скрыт развернуть
0
~Василина~ ~
~Василина~ ~ 19 апреля, в 08:11 не знаю, где он видел, чтоб утром съедали тарелку мясо с мучным, НО завтракать все таки надо, другое дело что кто то кофем, кто то кофе с бутербродом. Сама с детства не могу завтракать..., но когда надо похудеть начинаю заставлять себя утром что то съесть или пару раз откусить бутеброд с кофе или 1/2 ч.л. меда с кофе.. в общем что-то чтоб желудок начал работать и при условии , что в течении дня ем как всегда , то за месяц уходит 5 кг спокойно Текст скрыт развернуть
1
Павел Цыганков
Павел Цыганков 19 апреля, в 10:59 У каждого человека свои биоритмы, один жаворонок - рано встает, другой сова - поздно просыпается и всех под одну гребнку))). Наверное кто то под именем Лео написал эту чушь))). Про завтрак. Текст скрыт развернуть
6
Жанна Андриашвили
Жанна Андриашвили 19 апреля, в 11:00 Принимая лекарства невозможно не есть утром..Я считаю.надо научиться управлять собой...вести активный образ жизни разумно питаться и не переедать. Текст скрыт развернуть
2
ВауВо Во
ВауВо Во 19 апреля, в 11:03 Хуйня! Знаю нескольких человек, которые утром не едят вообще, все толстые, имеют отвратительный смрад изо рта, проблемы с желудком. Текст скрыт развернуть
-1
Людмила Петрухина (Цыганкова)
Людмила Петрухина (Цыганкова) 19 апреля, в 11:15 ВСЮ СВОЮ СОЗНАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ ТАК ПИТАЮСЬ.РОСТ 165 СМ, ВЕС 57 КГ, ВОЗРАСТ 55 ЛЕТ. НИКОГДА И НИ В ЧЕМ СЕБЯ НЕ ОГРАНИЧИВАЛА, ПРОСТО ВСЕ В МЕРУ. ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО МОГУ СЪЕСТЬ МНОГО - КОНФЕТЫ. НО ЭТО НИКАК НЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА МОЕМ ВЕСЕ. Текст скрыт развернуть
0
Наталия Ковалевская
Наталия Ковалевская 19 апреля, в 12:02 Мне нравится неординарный подход. Нельзя привыкать к стереотипам.Профессия важна, особенно в обл. медицины и др.-операции с утра и т.д. Каждый человек может приспособиться к любому режиму питания, если он здоров. В жизни много обстоятельств, которые сбивают наши привычки и позволяют приспособиться практически к любым условиям Текст скрыт развернуть
0
Никандра
Никандра 19 апреля, в 12:04 - Ты чего такой толстый?
- Да понимаете ли, завтрак я ем сам, обедами со мной делятся все друзья, а ужин мне отдают все мои враги!
Текст скрыт развернуть
4
Надежда Степанова
Надежда Степанова 19 апреля, в 13:14 Очень интересно! Да утром есть и не хочется. Текст скрыт развернуть
0
Герасим Безвкусный
Герасим Безвкусный 19 апреля, в 14:50 А у меня враги в хохляндии и один здесь на сайте - так что - же мне сутра со своими бутербродами бегать ,искать этих бля----й ! Текст скрыт развернуть
-1
Елена Эс
Елена Эс 19 апреля, в 15:08 людям, которые имеют повышенную кислотность желудка, язву, гастрит, вообще без завтрака нельзя - регулярное дробное питание через каждые 2,5 - 3 часа обязательны. И завтрак - не последнее место занимает. Вот я встаю в 5 утра, так что мне, с моим гастритом до часа дожидаться? Что за чушь? Да у меня желудок скрутит так, что в глазах потемнеет........А сейчас у очень многих подобные проблемы с желудком. Мне кажется, что и здоровый человек приобретет вскорости проблемы с желудком, если подкинется на такой совет "от Лео" Текст скрыт развернуть
1
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Елена Эс 20 апреля, в 19:22 От "фейкового Лео", смею заметить... Текст скрыт развернуть
0
Елена Эс
Елена Эс Ахметова Лариса 20 апреля, в 19:30 тогда это всё объясняет....... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 40
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Алек-Сандра Сашкина
+++++++++++++++++++++++++++++ ха-ха-ха
Алек-Сандра Сашкина Богатства, найденные у известных коррупционеров
Алек-Сандра Сашкина
Алек-Сандра Сашкина
alexxsey Новицкий
Богатства, найденные у извес…

Богатства, найденные у известных коррупционеров

22 ноя, 06:00
+6 18
«Вокзал для двоих»: как Баси…

«Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил

21 ноя, 13:00
+8 2
Семейная драма Алексея Батал…

Семейная драма Алексея Баталова: Чего знаменитый актер не мог простить себе до конца дней

21 ноя, 12:00
+13 0
Тортик в садик. Хорошая идея

Тортик в садик. Хорошая идея

21 ноя, 09:00
+7 0
Парень привёл 92-летнюю бабу…

Парень привёл 92-летнюю бабушку на свою свадьбу и признался, что она была самым важным гостем на церемонии

21 ноя, 07:00
+11 5
Как узнать, здоровый вы чело…

Как узнать, здоровый вы человек или нет? ❤ Простые тесты для проверки здоровья

21 ноя, 05:00
+12 1
Человек с большой буквы

Человек с большой буквы

21 ноя, 04:00
+18 3
....

....

22 ноя 14, 08:15
+3 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+5 2
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+47 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+21 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+17 7
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+24 12