Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Интересные и редкие архивные…

Интересные и редкие архивные фотографии

21 авг, 11:00
+1 0
В морозилку! Как заготовить …

В морозилку! Как заготовить урожай впрок

21 авг, 10:00
0 0
Куда поехать за здоровьем? О…

Куда поехать за здоровьем? Особенности медтуризма в России и за рубежом

21 авг, 09:00
0 0
Морщины вместо молодости. 8 …

Морщины вместо молодости. 8 грубых заблуждений при уходе за лицом

21 авг, 08:00
+5 3
Кому нельзя вытирать лицо по…

Кому нельзя вытирать лицо полотенцем?

21 авг, 07:00
0 0
Истина в генах. Почему алког…

Истина в генах. Почему алкоголь так по-разному влияет на людей?

21 авг, 06:00
+11 4
Вячеслав Невинный и Нина Гул…

Вячеслав Невинный и Нина Гуляева: «Если ты меня разлюбишь, я умру...»

21 авг, 05:00
+1 1

Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

развернуть
Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог,
профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!
Показать полностью…

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!


Источник →

Опубликовано 18.04.2017 в 13:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Татьяна Голубева 20 апреля, в 19:21 Ну... примите, как данность. Текст скрыт развернуть
0
николай котов
николай котов 18 апреля, в 23:08 Лео давно пора на пенсию,уже лишний десяток лет чужое место занимает ...революционер! Создал клан и никого кроме своих не подпускает, пусть едет в районную больницу на севере,в Сибири ,и там идет на работу без завтрака, а вечером в бассейн! Текст скрыт развернуть
4
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса николай котов 19 апреля, в 13:17 Это - фейк. Текст скрыт развернуть
1
Ильдар Давлятов
Ильдар Давлятов 19 апреля, в 02:36 если утром аппетит, значит ночь не спал Текст скрыт развернуть
9
Руслан Романко
Руслан Романко 19 апреля, в 06:45 Интересно сам Бокерия знает об этом ? Текст скрыт развернуть
6
White Volga
White Volga Руслан Романко 20 апреля, в 13:46 Более, чем уверена, что сам доктор ни сном, ни духом. В очередной раз подло использовали имя известного человека. Текст скрыт развернуть
-1
Руслан Романко
Руслан Романко White Volga 20 апреля, в 16:17 Многие ... не только Бокерия ... весь интернет подобными *диетами* кишит ... Текст скрыт развернуть
0
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Руслан Романко 20 апреля, в 19:33 Не знает. Он людей от смерти спасает. Ему не до "фейканутых". Текст скрыт развернуть
0
~Василина~ ~
~Василина~ ~ 19 апреля, в 08:11 не знаю, где он видел, чтоб утром съедали тарелку мясо с мучным, НО завтракать все таки надо, другое дело что кто то кофем, кто то кофе с бутербродом. Сама с детства не могу завтракать..., но когда надо похудеть начинаю заставлять себя утром что то съесть или пару раз откусить бутеброд с кофе или 1/2 ч.л. меда с кофе.. в общем что-то чтоб желудок начал работать и при условии , что в течении дня ем как всегда , то за месяц уходит 5 кг спокойно Текст скрыт развернуть
1
Павел Цыганков
Павел Цыганков 19 апреля, в 10:59 У каждого человека свои биоритмы, один жаворонок - рано встает, другой сова - поздно просыпается и всех под одну гребнку))). Наверное кто то под именем Лео написал эту чушь))). Про завтрак. Текст скрыт развернуть
6
Жанна Андриашвили
Жанна Андриашвили 19 апреля, в 11:00 Принимая лекарства невозможно не есть утром..Я считаю.надо научиться управлять собой...вести активный образ жизни разумно питаться и не переедать. Текст скрыт развернуть
2
ВауВо Во
ВауВо Во 19 апреля, в 11:03 Хуйня! Знаю нескольких человек, которые утром не едят вообще, все толстые, имеют отвратительный смрад изо рта, проблемы с желудком. Текст скрыт развернуть
-1
Людмила Петрухина (Цыганкова)
Людмила Петрухина (Цыганкова) 19 апреля, в 11:15 ВСЮ СВОЮ СОЗНАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ ТАК ПИТАЮСЬ.РОСТ 165 СМ, ВЕС 57 КГ, ВОЗРАСТ 55 ЛЕТ. НИКОГДА И НИ В ЧЕМ СЕБЯ НЕ ОГРАНИЧИВАЛА, ПРОСТО ВСЕ В МЕРУ. ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО МОГУ СЪЕСТЬ МНОГО - КОНФЕТЫ. НО ЭТО НИКАК НЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА МОЕМ ВЕСЕ. Текст скрыт развернуть
0
Наталия Ковалевская
Наталия Ковалевская 19 апреля, в 12:02 Мне нравится неординарный подход. Нельзя привыкать к стереотипам.Профессия важна, особенно в обл. медицины и др.-операции с утра и т.д. Каждый человек может приспособиться к любому режиму питания, если он здоров. В жизни много обстоятельств, которые сбивают наши привычки и позволяют приспособиться практически к любым условиям Текст скрыт развернуть
0
Никандра
Никандра 19 апреля, в 12:04 - Ты чего такой толстый?
- Да понимаете ли, завтрак я ем сам, обедами со мной делятся все друзья, а ужин мне отдают все мои враги!
Текст скрыт развернуть
4
Надежда Степанова
Надежда Степанова 19 апреля, в 13:14 Очень интересно! Да утром есть и не хочется. Текст скрыт развернуть
0
Герасим Безвкусный
Герасим Безвкусный 19 апреля, в 14:50 А у меня враги в хохляндии и один здесь на сайте - так что - же мне сутра со своими бутербродами бегать ,искать этих бля----й ! Текст скрыт развернуть
-1
Елена Эс
Елена Эс 19 апреля, в 15:08 людям, которые имеют повышенную кислотность желудка, язву, гастрит, вообще без завтрака нельзя - регулярное дробное питание через каждые 2,5 - 3 часа обязательны. И завтрак - не последнее место занимает. Вот я встаю в 5 утра, так что мне, с моим гастритом до часа дожидаться? Что за чушь? Да у меня желудок скрутит так, что в глазах потемнеет........А сейчас у очень многих подобные проблемы с желудком. Мне кажется, что и здоровый человек приобретет вскорости проблемы с желудком, если подкинется на такой совет "от Лео" Текст скрыт развернуть
1
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Елена Эс 20 апреля, в 19:22 От "фейкового Лео", смею заметить... Текст скрыт развернуть
0
Елена Эс
Елена Эс Ахметова Лариса 20 апреля, в 19:30 тогда это всё объясняет....... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 40
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Елена
Ольга Стрельцова
Валентина Говорова
Анна
Уникальная методика восстано…

Уникальная методика восстановления зрения. Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!

22 авг, 04:00
+17 9
Морщины вместо молодости. 8 …

Морщины вместо молодости. 8 грубых заблуждений при уходе за лицом

21 авг, 08:00
+5 3
Истина в генах. Почему алког…

Истина в генах. Почему алкоголь так по-разному влияет на людей?

21 авг, 06:00
+11 4
Аптека против морщин. Дешево…

Аптека против морщин. Дешево и результативно

21 авг, 04:00
+43 4
Подводные камни беспроцентны…

Подводные камни беспроцентных кредитных карт

20 авг, 11:00
+126 62
Супер объявление о продаже к…

Супер объявление о продаже комбеза для собаки

20 авг, 10:00
+14 1
«Все подарки мира за настоящ…

«Все подарки мира за настоящего друга»: как незнакомцы иногда бывают добрее "друзей"

20 авг, 06:00
+7 1
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+4 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+43 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+16 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+15 6
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+19 6