Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить

Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

развернуть
Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог,
профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!
Показать полностью…

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!


Источник →

Опубликовано 18.04.2017 в 13:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса 18 апреля, в 16:19 Как-то всё не по Бокерия... Что значит "вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то." Интересно, кто это съедает на завтрак по тарелке мяса да ещё вместе с мучным? Текст скрыт развернуть
8
Тамара Муравьева
Тамара Муравьева 18 апреля, в 20:20 Ну да, все приходя с работы, как правило, ныряют в бассейн...кстати, после плотного ужина бассейн вреден...бассейн хорош перед завтраком, да и организм проснется... Текст скрыт развернуть
7
Татьяна Кемеровская
Татьяна Кемеровская 18 апреля, в 21:11 Вот и я о том же...Не могу я завтракать ,да и вообще есть по расписанию.Физических нагрузок мне хватает с избытком.А вот сладкого жрать надо меньше.Но ....увы это невыполнимо.Знаю ,но ничего с собой поделать не могу.заменяла фруктами ,но опять это НО...без сладкого НЕ МОГУ и все тут.Потому и лишний вес.Но это началось(полнота)после третьей операции ,последняя по удалению желчного пузыря-полостная.До этого все было нормуль. Текст скрыт развернуть
5
Ailin Gwrach
Ailin Gwrach Татьяна Кемеровская 19 апреля, в 06:12 Вы прям как моя дочура. Полностью без сладостей ни одного дня. Помнится как то уболтали на недельное воздержание, так она вазочку с конфетами нюхала. Сейчас плотно подсела на цветочный мёд и конфеты как то сами собой отошли на второй план. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Кемеровская
Татьяна Кемеровская Ailin Gwrach 19 апреля, в 21:14 Пробовала мед,но меня от него тошнит почему то..Да уже и поздно наверное в мои 60 менять привычки.У меня две слабости в рационе ,это рыба (в любом виде)и вкусняшки (конфеты,тортики*-очень редко*). С рыбой так вообще как беременная...(смех да и только),захочу,так прям во сне вижу как ем рыбку - с ума сойти.Так бегу в магазин и покупаю,пока не поем -не успокоюсь.А конфеты ,это уж святое!1-2 штуки с чайком.....супер! Текст скрыт развернуть
0
Ailin Gwrach
Ailin Gwrach Татьяна Кемеровская 20 апреля, в 08:19 О-о... По сравнению с нашим цветочком Вы еще очень и очень воздержанны в сладком. Для неё слопать пол кило конфет под книжечку и без всякого чая, раз плюнуть. Чем только не отваживали от "пагубного пристрастия". Шантаж, угрозы, альтернативные лакомства, все в пустую. Сортов мёда перепробовали вагон и маленькую тележку, но ни что не срабатывало. А тут случайно совершенно, дали попробовать цветочный мёд в сотах и как отрезало хошь на конфеты. Теперь она у нас мёдозависимая :)) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Кемеровская
Татьяна Кемеровская Ailin Gwrach 20 апреля, в 21:22 Вот такие мы сладкоежки зависимые от конфет. Текст скрыт развернуть
1
Валентин Кладько
Валентин Кладько 18 апреля, в 21:28 "Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии" - Какая революция? В Православной Церкви вообще не принято завтракать. Первый приём пищи положен после Литургии, т.е. после 13 часов. Знаменитый американский диетолог Поль Брегг всю свою жизнь не завтракал. Он говорил, что после пробуждения нет необходимости в завтраке, организм всю ночь отдыхал, а завтрак нужно заработать и есть после физической или умственной нагрузки. Любят у нас громкие заголовки. Текст скрыт развернуть
12
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Валентин Кладько 19 апреля, в 13:21 Хвалёный Поль Брэгг приписал себе 14 лет. А на самом деле умер как обычный человек - в 81 год от сердечного приступа. Любят у нас громкие методы похудения, как голодание по Брэггу... Текст скрыт развернуть
-1
Валентин Кладько
Валентин Кладько Ахметова Лариса 19 апреля, в 15:38 Поль Брэгг погиб в результате несчастного случая катаясь на водных лыжах в возрасте 81 год. Текст скрыт развернуть
0
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Валентин Кладько 19 апреля, в 15:44 " Согласно официальной информации Поль Брэгг умер в возрасте 81 год в Южной береговой больнице Майами-Бич (штат Флорида) 7 декабря 1976 года.
Официальная причина смерти - сердечный приступ в результате волнения. Брэгг был свидетелем несчастного случая при катании на сёрфинге, переволновался и умер от инфаркта миокарда.
Согласитесь, что художественный образ моложавого 95-летнего сёрфера, скользящего по воде на доске и накрытого волной - это одно. А образ 81-летнего старика, умершего в больнице от инфаркта, вызванного волнением - это совсем другое.
Зачем умершему Брэггу нужна эта легенда? Она ему, конечно, уже не нужна, она нужна его "дочери", которая продолжает дело Брэгга. " КАК-ТО ТАК...
Текст скрыт развернуть
1
Валентин Кладько
Валентин Кладько Ахметова Лариса 19 апреля, в 17:01 Какое отношение это всё имеет к теме статьи. Речь идёт о том, нужен завтрак или нет. Текст скрыт развернуть
0
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Валентин Кладько 19 апреля, в 17:38 Это мой ответ лично Вам как довод на Ваше: "Знаменитый американский диетолог Поль Брегг всю свою жизнь не завтракал. Он говорил, что после пробуждения нет необходимости в завтраке, организм всю ночь отдыхал, а завтрак нужно заработать и есть после физической или умственной нагрузки." Брэгг- большой болтун, но прекрасный бизнесмен, поэтому не стоит прислушиваться к его советам. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Голубева
Татьяна Голубева Ахметова Лариса 19 апреля, в 18:25 он на серфинге погиб, вы хотя бы почитали сначала))) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Голубева
Татьяна Голубева Ахметова Лариса 19 апреля, в 18:31 В результате травмы его лёгкие были наполнены водой, что привело к длительной инфекции. Эффектом инфекции стало ухудшение состояния Пола Брегга и врачи заподозрили сердечный приступ. Для его спасения были применены сильные лекарства, которые очень сильно контрастировали с его образом жизни и в его ослабленном состоянии его организм отказал Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Голубева
Татьяна Голубева Татьяна Голубева 19 апреля, в 18:32 из Википедии Текст скрыт развернуть
0
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Татьяна Голубева 19 апреля, в 18:35 Там несколько легенд. В Википедии. Выбирайте на вкус. Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Голубева
Татьяна Голубева Ахметова Лариса 20 апреля, в 16:32 это точно!!))) не знаешь чему верить))) Текст скрыт развернуть
-1
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса Татьяна Голубева 20 апреля, в 18:11 С возрастом придёт, Татьяна: кому? зачем? и почему верить. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Голубева
Татьяна Голубева Ахметова Лариса 20 апреля, в 19:16 возраст пришел уже, один без бонусов))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 40
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

У всех дома есть это средств…

У всех дома есть это средство от варикоза, но никто о нем не знает

26 июн, 05:00
+78 10
Почему актриса Елена Соловей…

Почему актриса Елена Соловей эмигрировала в США

25 июн, 05:00
+7 1
Лайфхаки для кухни:

Лайфхаки для кухни:

25 июн, 04:30
+5 0
Тухлый оливье, рыба с душком…

Тухлый оливье, рыба с душком. Как магазины обманывают с просрочкой

24 июн, 11:00
+5 0
Опасно для позвоночника. Как…

Опасно для позвоночника. Как летняя обувь влияет на здоровье?

24 июн, 10:00
+7 2
Рита Хейворт - бриллиант Гол…

Рита Хейворт - бриллиант Голливуда, принцесса Пакистана и женщина, которую никто не любил.

24 июн, 04:00
+15 0
Сергей Бубновский: «Болит по…

Сергей Бубновский: «Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой»

23 июн, 09:00
+68 19
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+40 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+12 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+9 3
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+15 5