На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Тенгиз Ачба
    Станислав здравствуйте! Помогите пожалуйста найти Тараса Бруль. Собирался на СВО к Вагнерам, с октября 23года все тел...Лже-ветеран
  • Игорь Жуков
    Как.купить.мазь.окопника.лечение.грыжи.позвоночн.телефон.Окопник и лаконос...
  • Лилия Водолей (Борисова)
    Татьяна, а единственных бывает только два или сто и тысяча единственных тоже много?Утконос - это одн...

Что можно съесть на ужин, не волнуясь о талии?


Вместо того, чтобы наслаждаться нездоровой пищей и закусками, которые могут иметь противоположный эффект на качество сна и на общее состояние здоровья, было бы целесообразно, есть следующие продукты в вечернее время.

Одним из лучших вариантов для ужина являются овсяные хлопья с молоком. Вероятно, это не звучит вкусно и привлекательно, но вы насытитесь быстрее. Кроме того, эта комбинация содержит достаточное количество углеводов, которые выпускает серотонин (это поможет вам расслабиться и заснуть быстрее).
Также вы можете съесть сыр с низким содержанием жира. Он содержит магний, который помогает расслабиться и улучшить качество вашего сна.
Грецкие орехи также содержат значительное количество магния и имеют очень положительное влияние на сон, но не преувеличивайте.

И, наконец, самый старый рецепт мира — стакан молока, горячего или холодного, в зависимости от того, как вы любите. Оно не содержит много калорий, питательно и может помочь вам расслабиться и заснуть быстрее.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх