Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Можете бросаться камнями, но…

Можете бросаться камнями, но я не буду кормить кошек и собак

19 июл, 15:49
0 0
Несколько антисоветов, котор…

Несколько антисоветов, которые уж точно сделают вашу жизнь скучной и пресной

19 июл, 13:29
0 0
10 фраз, которые никогда не …

10 фраз, которые никогда не говорят успешные люди

19 июл, 12:54
0 0
Огурцы на зиму без уксуса

Огурцы на зиму без уксуса

18 июл, 23:14
0 0
Заброшенная Франция в фотографиях.

Заброшенная Франция в фотографиях.

18 июл, 22:57
0 0
Почему матери делают сыновей…

Почему матери делают сыновей безответственными

18 июл, 22:39
0 0
McCafe сняли трогательную ре…

McCafe сняли трогательную рекламу о том, как они беспокоятся о комфорте младенцев

18 июл, 21:35
0 0
Домашний пломбир из 3 ингред…

Домашний пломбир из 3 ингредиентов, который не страшно давать детям

18 июл, 21:32
0 0
Не кот, а Кашпировский! Мама…

Не кот, а Кашпировский! Мама уже потеряла всякую надежду, на то что её малыш уснёт, но вдруг произошло то, от…

18 июл, 20:58
0 0
Как идентифицировать человек…

Как идентифицировать человека с низким IQ?

18 июл, 20:17
+1 1
Прочтите это, если вам кажет…

Прочтите это, если вам кажется, что ваша жизнь разваливается на части

18 июл, 16:51
0 0
Сможете найти верный путь в …

Сможете найти верный путь в этом нестандартном лабиринте?

18 июл, 16:31
0 0
Перестаньте бояться собствен…

Перестаньте бояться собственных чувств, эмоций и ощущений

18 июл, 16:01
0 0

Секрет утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут

развернуть
Секрет утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут
Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше… 

Выпей теплой воды с лимоном 

Если ты только что проснулась и еще не решила что делать, выпей воды. С лимоном. Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ. 

Выжми сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавь туда 1 ч. л. мёда. 

Просыпайся на 30 минут раньше 

Если вставать рано для тебя — настоящее испытание, постарайся всё-таки взять себя в руки. Заведи себе привычку устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени подъема. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем. 

Попрыгай 

После пробуждения попрыгай! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь. 
Растянись 

Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можешь выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут! 

Приседай 

Для ускорения обмена веществ после растяжки поприседай, 10–20 раз будет достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы. 

Съешь 2 яйца 

Два вареных яйца творят чудеса. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают. Дополни этот продукт овсянкой, творогом или салатом — богатырский завтрак готов! 

Выпей чашку зеленого чая 

В зеленом чае много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм. После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот чай будет отличным решением. Также не лишним будет пить зеленый чай в течение дня. 

Возьми с собой что-нибудь подкрепиться 

Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихвати с собой что-нибудь для перекуса до обеденного перерыва: курагу, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко. 

Не забудь о воде 

Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно. 

Старайся, чтобы бутылка с водой была всегда под рукой. Совсем скоро регулярное питье войдет в привычку, и ты, конечно же, ощутишь положительные изменения. 

Начинай каждое утро с соблюдения этих нехитрых правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня. Метаболизм несказанно ускорится!


Источник →

Ключевые слова: метаболизм, обмен веществ
Опубликовано 07.12.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Сейчас онлайн

  • Мила Зарипова
  • Бейбут Ташмуратов
  • alex kireev
  • виолетта меринкова
  • Марина Чулкова
  • Юрий Белоусов
  • Валерий К
  • Галина Вариводская
  • юрий козлов
  • Олег Матвеев
  • Светлана Кузьменко
  • Ирина Кумова
  • Хакимжон Ходжамов
  • Евгений Баскаков
  • Fedor Yakovlev

Последние комментарии

Лана Соловей
Татьяна Шапорева
все это знакомо, терпения....
Татьяна Шапорева Маму покидают остатки разума. Это печально и очень больно
Лариса Струговец
История прекрасная, а как изложена?  Мммм! Отлично! Автору все плюсы!
Лариса Струговец Ангелы-хранители
Ангелы-хранители

Ангелы-хранители

19 июл, 05:01
+22 1
Доброте - быть! 10 фотодоказ…

Доброте - быть! 10 фотодоказательств того, что мир полон добрых людей

19 июл, 05:01
+20 1
Ольга Кабо и Николай Разгуля…

Ольга Кабо и Николай Разгуляев: В 40 лет жизнь только начинается

18 июл, 05:02
+28 1
Притча о том, что всё, что н…

Притча о том, что всё, что ни делается – всё к лучшему

18 июл, 05:02
+16 0
Мелочь, а неприятно. Как мы …

Мелочь, а неприятно. Как мы тратим десятки тысяч рублей и не замечаем этого

17 июл, 05:01
+9 0
ОЧИЩАЮЩИЙ СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС

ОЧИЩАЮЩИЙ СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС

17 июл, 05:01
+6 0
Муж завёл любовницу — остави…

Муж завёл любовницу — оставила детей мужу

16 июл, 19:22
+17 2