Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Эта художница знает, как выг…

Эта художница знает, как выглядит любовь, когда вас двоих никто не видит

24 апр, 13:00
0 0
Глаза на выкате: о чем они м…

Глаза на выкате: о чем они могут рассказать

24 апр, 12:00
0 0
Проблемы, о которых скажет язык

Проблемы, о которых скажет язык

24 апр, 11:00
0 0
Сломанные судьбы: Легендарны…

Сломанные судьбы: Легендарные советские спортсмены, чья жизнь пошла под откос

24 апр, 10:00
+5 3
Умерла Наби Тадзима — самая …

Умерла Наби Тадзима — самая старая женщина на планете

24 апр, 09:00
0 0
«Звездные» родственники: Гол…

«Звездные» родственники: Голливудские знаменитости со своими братьями и сёстрами

24 апр, 08:00
0 0
Китаец коллекционирует Барби…

Китаец коллекционирует Барби и создаёт для них свадебные платья из туалетной бумаги

24 апр, 07:00
0 0
«Неприкасаемые» в жизни: Реа…

«Неприкасаемые» в жизни: Реальная история героев культового фильма «1+1»

24 апр, 06:00
0 0
Тамара де Лемпицка - женщина…

Тамара де Лемпицка - женщина-тайна, мастер эпатажа, уникальная художница, при жизни ставшая миллионершей

24 апр, 05:00
0 0
Сырные кубики в панировке - …

Сырные кубики в панировке - лучшая закуска к пиву!

24 апр, 04:00
+3 0

Секрет утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут

развернуть
Секрет утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут
Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше… 

Выпей теплой воды с лимоном 

Если ты только что проснулась и еще не решила что делать, выпей воды. С лимоном. Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ. 

Выжми сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавь туда 1 ч. л. мёда. 

Просыпайся на 30 минут раньше 

Если вставать рано для тебя — настоящее испытание, постарайся всё-таки взять себя в руки. Заведи себе привычку устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени подъема. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем. 

Попрыгай 

После пробуждения попрыгай! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь. 
Растянись 

Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можешь выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут! 

Приседай 

Для ускорения обмена веществ после растяжки поприседай, 10–20 раз будет достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы. 

Съешь 2 яйца 

Два вареных яйца творят чудеса. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают. Дополни этот продукт овсянкой, творогом или салатом — богатырский завтрак готов! 

Выпей чашку зеленого чая 

В зеленом чае много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм. После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот чай будет отличным решением. Также не лишним будет пить зеленый чай в течение дня. 

Возьми с собой что-нибудь подкрепиться 

Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихвати с собой что-нибудь для перекуса до обеденного перерыва: курагу, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко. 

Не забудь о воде 

Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно. 

Старайся, чтобы бутылка с водой была всегда под рукой. Совсем скоро регулярное питье войдет в привычку, и ты, конечно же, ощутишь положительные изменения. 

Начинай каждое утро с соблюдения этих нехитрых правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня. Метаболизм несказанно ускорится!


Источник →

Ключевые слова: метаболизм, обмен веществ
Опубликовано 07.12.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

николай григорьев
Елена Вавилина()
Инга
какой ужас!((((
Инга Сломанные судьбы: Легендарные советские спортсмены, чья жизнь пошла под откос
Лидия Вяткина
Сломанные судьбы: Легендарны…

Сломанные судьбы: Легендарные советские спортсмены, чья жизнь пошла под откос

24 апр, 10:00
+5 3
Вячеслав и Марина Зайцевы: Р…

Вячеслав и Марина Зайцевы: Разрушенное счастье и счастливое одиночество мэтра моды

23 апр, 11:00
+13 0
Какие известные (и не очень)…

Какие известные (и не очень) личности стали прототипами героев популярных советских мультфильмов

22 апр, 12:00
+7 1
Почему не стоит откладывать …

Почему не стоит откладывать с решением проблем

22 апр, 11:00
+9 0
Вкусные кутабы с сыром и зеленью

Вкусные кутабы с сыром и зеленью

22 апр, 09:00
+5 0
12 бытовых привычек, которые…

12 бытовых привычек, которые есть только у русских

22 апр, 08:00
+15 10
Американский фотограф побыва…

Американский фотограф побывал во всех 15 советских республиках, чтобы показать Западу жизнь в СССР

22 апр, 06:30
+23 4
....

....

22 ноя 14, 08:15
+4 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+5 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+52 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр 17, 11:00
+26 1
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+18 7
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+26 9