Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
«Я смогу…»: новая лирическая…

«Я смогу…»: новая лирическая песня Аллы Пугачёвой, которой хочется подпевать (ВИДЕО)

14 дек, 13:00
+1 0
Ахалтекинцы - лошади , котор…

Ахалтекинцы - лошади , которые ценились «дороже жён и собственной жизни»

14 дек, 12:00
+4 1
5 уроков, которые можно выуч…

5 уроков, которые можно выучить у природы

14 дек, 11:00
+2 0
Невероятная сила макияжа

Невероятная сила макияжа

14 дек, 10:00
0 0
Притча о том, как обстоятель…

Притча о том, как обстоятельства меняют людей

14 дек, 09:00
0 0
ВКУСНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА

ВКУСНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА

14 дек, 08:00
+10 2
Лимонный творог — еда долгожителей

Лимонный творог — еда долгожителей

14 дек, 07:00
+1 0
Варежки из старого свитера

Варежки из старого свитера

14 дек, 06:00
0 0
Декор квартиры к Новому году…

Декор квартиры к Новому году. Украшаем окна

14 дек, 05:30
+7 0
Психосоматика

Психосоматика

14 дек, 04:00
0 0

Секрет утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут

развернуть
Секрет утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут
Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше… 

Выпей теплой воды с лимоном 

Если ты только что проснулась и еще не решила что делать, выпей воды. С лимоном. Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ. 

Выжми сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавь туда 1 ч. л. мёда. 

Просыпайся на 30 минут раньше 

Если вставать рано для тебя — настоящее испытание, постарайся всё-таки взять себя в руки. Заведи себе привычку устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени подъема. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем. 

Попрыгай 

После пробуждения попрыгай! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь. 
Растянись 

Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можешь выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут! 

Приседай 

Для ускорения обмена веществ после растяжки поприседай, 10–20 раз будет достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы. 

Съешь 2 яйца 

Два вареных яйца творят чудеса. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают. Дополни этот продукт овсянкой, творогом или салатом — богатырский завтрак готов! 

Выпей чашку зеленого чая 

В зеленом чае много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм. После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот чай будет отличным решением. Также не лишним будет пить зеленый чай в течение дня. 

Возьми с собой что-нибудь подкрепиться 

Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихвати с собой что-нибудь для перекуса до обеденного перерыва: курагу, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко. 

Не забудь о воде 

Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно. 

Старайся, чтобы бутылка с водой была всегда под рукой. Совсем скоро регулярное питье войдет в привычку, и ты, конечно же, ощутишь положительные изменения. 

Начинай каждое утро с соблюдения этих нехитрых правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня. Метаболизм несказанно ускорится!


Источник →

Ключевые слова: метаболизм, обмен веществ
Опубликовано 07.12.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирина м
очень красивая ))))
Ирина м Ахалтекинцы - лошади , которые ценились «дороже жён и собственной жизни»
олег lom69
Сергей Замыслов
Ольга Алексеева (Толстова)
ВКУСНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА

ВКУСНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА

14 дек, 08:00
+10 2
Декор квартиры к Новому году…

Декор квартиры к Новому году. Украшаем окна

14 дек, 05:30
+7 0
Притча о том, что всё, что н…

Притча о том, что всё, что ни делается – всё к лучшему

13 дек, 12:00
+20 6
Зачем делать планку?

Зачем делать планку?

13 дек, 07:00
+9 0
Сергей Парамонов: что случил…

Сергей Парамонов: что случилось с «Робертино Лоретти» из СССР

13 дек, 06:00
+20 1
Идея для новогоднего костюма

Идея для новогоднего костюма

12 дек, 12:00
+5 0
Почему селёдка продаётся с глистами?

Почему селёдка продаётся с глистами?

12 дек, 05:00
+8 2
....

....

22 ноя 14, 08:15
+3 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+5 2
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+49 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+22 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+17 7
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+24 12