Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
7 этапов отношений

7 этапов отношений

23 июн, 13:00
0 0
Путешествия: Ожидания vs Реальность

Путешествия: Ожидания vs Реальность

23 июн, 12:00
0 0

Как решают «сложные ситуации» разные знаки зодиака

23 июн, 11:00
0 0
В рекламе белья Triumph вмес…

В рекламе белья Triumph вместо моделей сняли обычных женщин

23 июн, 10:00
0 0
Маска для повышения густоты волос

Маска для повышения густоты волос

23 июн, 08:00
0 0
"Бальзам" от старения и ожирения

"Бальзам" от старения и ожирения

23 июн, 07:00
+7 0
Как сделать вкуснейшее морож…

Как сделать вкуснейшее мороженое дома

23 июн, 06:00
+2 0
Неизвестная Наталья Варлей: …

Неизвестная Наталья Варлей: почему «спортсменка и просто красавица» ушла из кино

23 июн, 05:00
0 0
Сергей Жуков и Регина Бурд: …

Сергей Жуков и Регина Бурд: самый старомодный роман российской эстрады

23 июн, 04:00
0 0
Воздушная фатиновая юбочка

Воздушная фатиновая юбочка

22 июн, 13:00
0 0

Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи

развернуть
Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи
Неприятные ощущения судорог в икроножных мышцах бывали
у многих из нас. Отчего они возникают и что делать в этой ситуации?

Если ногу свело в воде. Поворачивайте к берегу. Если не можете выплыть сами, зовите на помощь. Как правило, сводит ноги во время плавания из-за переохлаждения, так что, выйдя на берег, сначала ущипните мышцу, затем помассируйте голень восходящими движениями. Чтобы согреть задубевшие мышцы, можно зарыть ногу в теплый песок.

Если судороги случились во время сна, сядьте на постели, спустите ноги на пол, ущипните себя за ногу. Помассируйте ногу от кончиков пальцев к паху сначала поглаживающими, затем – похлопывающими движениями. Это улучшит циркуляцию крови и вернет ноге чувствительность.

После массажа лягте в удобное положение, ноги задерите повыше, подложив под них валик или подушку. Потяните носки на себя. Можно положить к ноге грелку с горячей водой, обернутую в полотенце. Тепло поможет расслабить окаменевшую мышцу. 

Для профилактики ночных судорог можно делать перед сном теплые ножные ванны. Кстати, ночные судороги ног часто случаются во втором-третьем триместре беременности, из-за того что увеличившаяся в размере матка давит на полую вену.

Прихватило во время или после тренировок. Как правило, это случается из-за чрезмерной нагрузки. Сильное перенапряжение мышц вызывает их резкое сокращение.
Постарайтесь сделать несколько упражнений на растяжение мышц: поделайте круговые движения пальцами ног, помассируйте икроножную мышцу. Расслабить мышцы после тренировки поможет ванна для ног или сауна.

Важно

Если судороги у вас часто повторяются, обратитесь к врачу. Ведь они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Например: 
о хронической венозной недостаточности. Если помимо судорог вы чувствуете усталость ног к вечеру или они у вас отекают, вам надо обратиться к флебологу и сделать ультразвуковое дуплексное ангиосканирование, которое позволит сделать заключение о состоянии вен на ногах;
о недостатке в организме калия, кальция или магния. Выявить нарушение электролитного состава плазмы крови поможет анализ крови на биохимию;
о наличии сахарного диабета. Судороги нередко вызывает высокий уровень глюкозы в крови. В этом случае надо сдать анализ крови на сахар.


Источник →

Ключевые слова: ноги, судороги
Опубликовано 20.04.2017 в 09:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Сергей Бубновский: «Болит по…

Сергей Бубновский: «Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой»

23 июн, 09:00
+67 19
"Бальзам" от старения и ожирения

"Бальзам" от старения и ожирения

23 июн, 07:00
+7 0
Китайская застежка

Китайская застежка

22 июн, 11:00
+6 1
Сказка о прекрасной принцессе

Сказка о прекрасной принцессе

22 июн, 10:00
+11 1
Неcколько жизненных правил О…

Неcколько жизненных правил Оливии Джоулз (Как жить)

22 июн, 08:00
+9 2
Невеста сделала свадебные фо…

Невеста сделала свадебные фотографии со своим женихом после его трагической гибели

22 июн, 07:00
+10 2
Как эффективно предотвратить…

Как эффективно предотвратить подагру и боль в суставах путем удаления мочевой кислоты из организма

21 июн, 12:00
+64 16
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+40 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+11 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+9 3
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+15 5