Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
8 детей, красота которых пор…

8 детей, красота которых поразила весь мир

16 дек, 13:00
+14 0
Не судите

Не судите

16 дек, 12:00
+8 0
Руководство, которое сделает…

Руководство, которое сделает из вас профи в массаже

16 дек, 11:00
0 0
Открытое письмо врача-хирурга

Открытое письмо врача-хирурга

16 дек, 10:00
+20 5
Боль в коленных суставах: це…

Боль в коленных суставах: целебное упражнение

16 дек, 10:00
+1 0
НОВОГОДНИЕ ПРИМЕТЫ

НОВОГОДНИЕ ПРИМЕТЫ

16 дек, 08:00
+1 0
Любить нельзя возненавидеть.…

Любить нельзя возненавидеть. Где запятую уронить?

16 дек, 07:00
+1 0
10 счастливых историй звёздн…

10 счастливых историй звёздных знакомств, которые дарят веру в любовь

16 дек, 06:00
0 0
ЛЕКАРСТВА НАШИХ ПРЕДКОВ - ДЁГОТЬ

ЛЕКАРСТВА НАШИХ ПРЕДКОВ - ДЁГОТЬ

16 дек, 05:30
+1 0
Что на самом деле означает р…

Что на самом деле означает русское пожелание "С лёгким паром!"

16 дек, 04:00
0 0

Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи

развернуть
Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи
Неприятные ощущения судорог в икроножных мышцах бывали
у многих из нас. Отчего они возникают и что делать в этой ситуации?

Если ногу свело в воде. Поворачивайте к берегу. Если не можете выплыть сами, зовите на помощь. Как правило, сводит ноги во время плавания из-за переохлаждения, так что, выйдя на берег, сначала ущипните мышцу, затем помассируйте голень восходящими движениями. Чтобы согреть задубевшие мышцы, можно зарыть ногу в теплый песок.

Если судороги случились во время сна, сядьте на постели, спустите ноги на пол, ущипните себя за ногу. Помассируйте ногу от кончиков пальцев к паху сначала поглаживающими, затем – похлопывающими движениями. Это улучшит циркуляцию крови и вернет ноге чувствительность.

После массажа лягте в удобное положение, ноги задерите повыше, подложив под них валик или подушку. Потяните носки на себя. Можно положить к ноге грелку с горячей водой, обернутую в полотенце. Тепло поможет расслабить окаменевшую мышцу. 

Для профилактики ночных судорог можно делать перед сном теплые ножные ванны. Кстати, ночные судороги ног часто случаются во втором-третьем триместре беременности, из-за того что увеличившаяся в размере матка давит на полую вену.

Прихватило во время или после тренировок. Как правило, это случается из-за чрезмерной нагрузки. Сильное перенапряжение мышц вызывает их резкое сокращение.
Постарайтесь сделать несколько упражнений на растяжение мышц: поделайте круговые движения пальцами ног, помассируйте икроножную мышцу. Расслабить мышцы после тренировки поможет ванна для ног или сауна.

Важно

Если судороги у вас часто повторяются, обратитесь к врачу. Ведь они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Например: 
о хронической венозной недостаточности. Если помимо судорог вы чувствуете усталость ног к вечеру или они у вас отекают, вам надо обратиться к флебологу и сделать ультразвуковое дуплексное ангиосканирование, которое позволит сделать заключение о состоянии вен на ногах;
о недостатке в организме калия, кальция или магния. Выявить нарушение электролитного состава плазмы крови поможет анализ крови на биохимию;
о наличии сахарного диабета. Судороги нередко вызывает высокий уровень глюкозы в крови. В этом случае надо сдать анализ крови на сахар.


Источник →

Ключевые слова: ноги, судороги
Опубликовано 20.04.2017 в 09:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

mzokon Ludmila
Надежда, Петербург
mzokon Ludmila
mzokon Ludmila
8 детей, красота которых пор…

8 детей, красота которых поразила весь мир

16 дек, 13:00
+14 0
Не судите

Не судите

16 дек, 12:00
+8 0
Открытое письмо врача-хирурга

Открытое письмо врача-хирурга

16 дек, 10:00
+20 5
Не давайте котам превращатьс…

Не давайте котам превращаться в сугробы. Пускайте погреться

15 дек, 12:00
+15 1
Ахалтекинцы - лошади , котор…

Ахалтекинцы - лошади , которые ценились «дороже жён и собственной жизни»

14 дек, 12:00
+23 4
5 уроков, которые можно выуч…

5 уроков, которые можно выучить у природы

14 дек, 11:00
+5 1
ВКУСНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА

ВКУСНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА

14 дек, 08:00
+12 3
....

....

22 ноя 14, 08:15
+3 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+5 2
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+49 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+22 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+17 7
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+24 12