Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Самые шокирующие эксперимент…

Самые шокирующие эксперименты над психикой человека

24 апр, 13:00
0 0
Не проходите мимо: история с…

Не проходите мимо: история спасения питбуля Спирит Золотое Сердце

24 апр, 12:00
+1 0
Торты как искусство, покрыты…

Торты как искусство, покрытые зеркальной глазурью

24 апр, 11:00
+1 0
Нужно ли мужчине присутствов…

Нужно ли мужчине присутствовать при родах?

24 апр, 10:00
0 0
«Всегда хотел стать богатым»…

«Всегда хотел стать богатым». Чем сейчас занят Дмитрий Нагиев?

24 апр, 09:00
0 0
Защитник сердца. Зачем нужна…

Защитник сердца. Зачем нужна фолиевая кислота

24 апр, 08:00
+16 2
Как посадить садовую земляни…

Как посадить садовую землянику? Советы специалиста

24 апр, 07:00
0 0
Вас не слышно! Как не оглохн…

Вас не слышно! Как не оглохнуть с возрастом

24 апр, 06:00
0 0
Виталий Калоев: как осетинск…

Виталий Калоев: как осетинский архитектор отомстил за гибель жены и детей

24 апр, 05:00
+1 0
Чем немецкая баня может шоки…

Чем немецкая баня может шокировать русского

24 апр, 04:00
+50 77

Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи

развернуть
Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи
Неприятные ощущения судорог в икроножных мышцах бывали у многих из нас. Отчего они возникают и что делать в этой ситуации?

Если ногу свело в воде. Поворачивайте к берегу. Если не можете выплыть сами, зовите на помощь. Как правило, сводит ноги во время плавания из-за переохлаждения, так что, выйдя на берег, сначала ущипните мышцу, затем помассируйте голень восходящими движениями. Чтобы согреть задубевшие мышцы, можно зарыть ногу в теплый песок.

Если судороги случились во время сна, сядьте на постели, спустите ноги на пол, ущипните себя за ногу. Помассируйте ногу от кончиков пальцев к паху сначала поглаживающими, затем – похлопывающими движениями. Это улучшит циркуляцию крови и вернет ноге чувствительность.

После массажа лягте в удобное положение, ноги задерите повыше, подложив под них валик или подушку. Потяните носки на себя. Можно положить к ноге грелку с горячей водой, обернутую в полотенце. Тепло поможет расслабить окаменевшую мышцу. 

Для профилактики ночных судорог можно делать перед сном теплые ножные ванны. Кстати, ночные судороги ног часто случаются во втором-третьем триместре беременности, из-за того что увеличившаяся в размере матка давит на полую вену.

Прихватило во время или после тренировок. Как правило, это случается из-за чрезмерной нагрузки. Сильное перенапряжение мышц вызывает их резкое сокращение.
Постарайтесь сделать несколько упражнений на растяжение мышц: поделайте круговые движения пальцами ног, помассируйте икроножную мышцу. Расслабить мышцы после тренировки поможет ванна для ног или сауна.

Важно

Если судороги у вас часто повторяются, обратитесь к врачу. Ведь они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Например: 
о хронической венозной недостаточности. Если помимо судорог вы чувствуете усталость ног к вечеру или они у вас отекают, вам надо обратиться к флебологу и сделать ультразвуковое дуплексное ангиосканирование, которое позволит сделать заключение о состоянии вен на ногах;
о недостатке в организме калия, кальция или магния. Выявить нарушение электролитного состава плазмы крови поможет анализ крови на биохимию;
о наличии сахарного диабета. Судороги нередко вызывает высокий уровень глюкозы в крови. В этом случае надо сдать анализ крови на сахар.


Источник →

Ключевые слова: ноги, судороги
Опубликовано 20.04.2017 в 09:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Защитник сердца. Зачем нужна…

Защитник сердца. Зачем нужна фолиевая кислота

24 апр, 08:00
+16 2
Чем немецкая баня может шоки…

Чем немецкая баня может шокировать русского

24 апр, 04:00
+50 77
Живите так. как это удается

Живите так. как это удается

23 апр, 12:00
+19 1
Остановись, мгновение...: со…

Остановись, мгновение...: согревающие душу фотографии Юлии Войнич

23 апр, 10:00
+27 3
О пользе замачивания семечек…

О пользе замачивания семечек и орехов

23 апр, 06:00
+10 3
Красота по-японски: грациозн…

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

22 апр, 08:00
+30 3
старая японская легенда

старая японская легенда

22 апр, 06:00
+15 2
....

....

22 ноя 14, 08:15
+1 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+36 6
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+4 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+7 1
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+11 5