Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
«Вокзал для двоих»: как Баси…

«Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил

21 ноя, 13:00
+8 2
Семейная драма Алексея Батал…

Семейная драма Алексея Баталова: Чего знаменитый актер не мог простить себе до конца дней

21 ноя, 12:00
+13 0
Как шиковали советские валют…

Как шиковали советские валютчики, и почему их не страшила даже смертная казнь

21 ноя, 11:00
0 0
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВОЧНОГО МАСЛА

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВОЧНОГО МАСЛА

21 ноя, 10:00
+1 0
Тортик в садик. Хорошая идея

Тортик в садик. Хорошая идея

21 ноя, 09:00
+7 0
Зак Мур похудел на 160 кг, ч…

Зак Мур похудел на 160 кг, чтобы не умереть

21 ноя, 08:00
+3 0
Парень привёл 92-летнюю бабу…

Парень привёл 92-летнюю бабушку на свою свадьбу и признался, что она была самым важным гостем на церемонии

21 ноя, 07:00
+11 5
Постный салат «Под шубой» (в…

Постный салат «Под шубой» (вегетарианский)

21 ноя, 06:00
+1 1
Как узнать, здоровый вы чело…

Как узнать, здоровый вы человек или нет? ❤ Простые тесты для проверки здоровья

21 ноя, 05:00
+12 1
Человек с большой буквы

Человек с большой буквы

21 ноя, 04:00
+18 3

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

развернуть

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

1. Делается массаж лица. Средние пальцы рук кладутся с двух сторон рта, руки скользят вверх мимо носа, основания бровей до конца лба. Затем целыми ладонями руки спускаются обратно в исходное положение. Этот массаж повторяется 15-16 раз.

2. Такой же массаж делаем двумя ладонями начиная с бородкой вверх через лицо, верхняя часть головы, до тыла и обратно в исходное положение. Делается 15-16 раз.

3. Ноги на ширине плеч, руки лежат на животе друг на друге. Массируется от 24 до 36 раз средним пальцем одной руки верхняя часть другой руки на 3 пальца наверх от указательного пальца. Затем массируется другая рука.

4. Положение тела такое же как в предыдущем упражнении. Ладонями (одна сверху другой) массируется верхняя часть живота по часовой стрелке маленькими круговыми движениями 8 раз, затем массируется нижняя часть живота большими круговыми движениями 8 раз. Тот же массаж делается аналогично, только в обратную сторону, также 8 раз.

5. Ноги чуть в сторону. Одна рука за спиной а пальцами другой руки проводим от лба до затылка, а тело повернуто в сторону к согнутой руке. Затем тело поворачивается в другом направлении, руки меняются и повторяется массаж другой рукой. Делается 6 раз каждой рукой.

6. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, а ладони в кулак. Левая нога сгибается в колено, правая рука вытягивается вверх и назад, а левая вниз и назад. Занимаем исходное положение, делаем те же движения другой ногой, руки меняются. Упражнение делается 4-6 раз.

7. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Руки поднимаются вверх вытянутыми ладонями, опускаются до уровня плеч и ставятся на пояс большими пальцами вперед, а остальные пальцы прикасаются сзади на пояснице. Тело поворачивается налево, направо и обратно - направо и налево, затем наклоняемся вперед, а потом назад. Упражнение повторяется 4-6 раз.

8. Ноги шире, руки перед телом вниз перекрещенными ладонями. Вдох во время поднятия рук вверх над головой, а взгляд следит за руками. Затем руки опускаются в сторону до низа, при этом выдыхаем. Упражнение повторяется 4-6 раз.

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ



Источник →

Опубликовано 19.04.2017 в 08:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
валерий Лисицын
валерий Лисицын 19 апреля, в 11:21 Какой, какой Ван? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Алек-Сандра Сашкина
+++++++++++++++++++++++++++++ ха-ха-ха
Алек-Сандра Сашкина Богатства, найденные у известных коррупционеров
Алек-Сандра Сашкина
Алек-Сандра Сашкина
alexxsey Новицкий
Богатства, найденные у извес…

Богатства, найденные у известных коррупционеров

22 ноя, 06:00
+6 18
«Вокзал для двоих»: как Баси…

«Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил

21 ноя, 13:00
+8 2
Семейная драма Алексея Батал…

Семейная драма Алексея Баталова: Чего знаменитый актер не мог простить себе до конца дней

21 ноя, 12:00
+13 0
Тортик в садик. Хорошая идея

Тортик в садик. Хорошая идея

21 ноя, 09:00
+7 0
Парень привёл 92-летнюю бабу…

Парень привёл 92-летнюю бабушку на свою свадьбу и признался, что она была самым важным гостем на церемонии

21 ноя, 07:00
+11 5
Как узнать, здоровый вы чело…

Как узнать, здоровый вы человек или нет? ❤ Простые тесты для проверки здоровья

21 ноя, 05:00
+12 1
Человек с большой буквы

Человек с большой буквы

21 ноя, 04:00
+18 3
....

....

22 ноя 14, 08:15
+3 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+5 2
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+47 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+21 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+17 7
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+24 12