Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Интересные и редкие архивные…

Интересные и редкие архивные фотографии

21 авг, 11:00
+1 0
В морозилку! Как заготовить …

В морозилку! Как заготовить урожай впрок

21 авг, 10:00
0 0
Куда поехать за здоровьем? О…

Куда поехать за здоровьем? Особенности медтуризма в России и за рубежом

21 авг, 09:00
0 0
Морщины вместо молодости. 8 …

Морщины вместо молодости. 8 грубых заблуждений при уходе за лицом

21 авг, 08:00
+5 3
Кому нельзя вытирать лицо по…

Кому нельзя вытирать лицо полотенцем?

21 авг, 07:00
0 0
Истина в генах. Почему алког…

Истина в генах. Почему алкоголь так по-разному влияет на людей?

21 авг, 06:00
+11 4
Вячеслав Невинный и Нина Гул…

Вячеслав Невинный и Нина Гуляева: «Если ты меня разлюбишь, я умру...»

21 авг, 05:00
+1 1

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

развернуть

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

1. Делается массаж лица. Средние пальцы рук кладутся с двух сторон рта, руки скользят вверх мимо носа, основания бровей до конца лба. Затем целыми ладонями руки спускаются обратно в исходное положение. Этот массаж повторяется 15-16 раз.

2. Такой же массаж делаем двумя ладонями начиная с бородкой вверх через лицо, верхняя часть головы, до тыла и обратно в исходное положение. Делается 15-16 раз.

3. Ноги на ширине плеч, руки лежат на животе друг на друге. Массируется от 24 до 36 раз средним пальцем одной руки верхняя часть другой руки на 3 пальца наверх от указательного пальца. Затем массируется другая рука.

4. Положение тела такое же как в предыдущем упражнении. Ладонями (одна сверху другой) массируется верхняя часть живота по часовой стрелке маленькими круговыми движениями 8 раз, затем массируется нижняя часть живота большими круговыми движениями 8 раз. Тот же массаж делается аналогично, только в обратную сторону, также 8 раз.

5. Ноги чуть в сторону. Одна рука за спиной а пальцами другой руки проводим от лба до затылка, а тело повернуто в сторону к согнутой руке. Затем тело поворачивается в другом направлении, руки меняются и повторяется массаж другой рукой. Делается 6 раз каждой рукой.

6. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, а ладони в кулак. Левая нога сгибается в колено, правая рука вытягивается вверх и назад, а левая вниз и назад. Занимаем исходное положение, делаем те же движения другой ногой, руки меняются. Упражнение делается 4-6 раз.

7. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Руки поднимаются вверх вытянутыми ладонями, опускаются до уровня плеч и ставятся на пояс большими пальцами вперед, а остальные пальцы прикасаются сзади на пояснице. Тело поворачивается налево, направо и обратно - направо и налево, затем наклоняемся вперед, а потом назад. Упражнение повторяется 4-6 раз.

8. Ноги шире, руки перед телом вниз перекрещенными ладонями. Вдох во время поднятия рук вверх над головой, а взгляд следит за руками. Затем руки опускаются в сторону до низа, при этом выдыхаем. Упражнение повторяется 4-6 раз.

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ВАН ПЕЙДЗЮ



Источник →

Опубликовано 19.04.2017 в 08:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
валерий Лисицын
валерий Лисицын 19 апреля, в 11:21 Какой, какой Ван? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Елена
Ольга Стрельцова
Валентина Говорова
Анна
Уникальная методика восстано…

Уникальная методика восстановления зрения. Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!

22 авг, 04:00
+17 9
Морщины вместо молодости. 8 …

Морщины вместо молодости. 8 грубых заблуждений при уходе за лицом

21 авг, 08:00
+5 3
Истина в генах. Почему алког…

Истина в генах. Почему алкоголь так по-разному влияет на людей?

21 авг, 06:00
+11 4
Аптека против морщин. Дешево…

Аптека против морщин. Дешево и результативно

21 авг, 04:00
+43 4
Подводные камни беспроцентны…

Подводные камни беспроцентных кредитных карт

20 авг, 11:00
+126 62
Супер объявление о продаже к…

Супер объявление о продаже комбеза для собаки

20 авг, 10:00
+14 1
«Все подарки мира за настоящ…

«Все подарки мира за настоящего друга»: как незнакомцы иногда бывают добрее "друзей"

20 авг, 06:00
+7 1
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+4 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+43 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+16 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+15 6
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+19 6