Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить

ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

развернуть
ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Итак, приступаем: 

1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. 

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. - Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
- Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами - сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

Источник →

Ключевые слова: йога лица, лицо
Опубликовано 11.01.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья минаева
наталья минаева сПАСИБО!
Текст скрыт развернуть
2
11 января, в 14:38
Olga Kirsanova
Olga Kirsanova хм Текст скрыт развернуть
0
11 января, в 20:21
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова особенно №4)))
Текст скрыт развернуть
2
11 января, в 23:39
марина исакова (Чернышкова)
марина исакова (Чернышкова) Можно поподробнее про упр.№4, а то что-то не хочет лицо к затылку подтягиваться... Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 14:58
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Почему мы болеем. Психосоматика

Почему мы болеем. Психосоматика

19 фев, 11:00
+11 0
Три травы, которые лечат  ос…

Три травы, которые лечат острые состояния

19 фев, 08:00
+15 14
Горячий душ для растений

Горячий душ для растений

18 фев, 12:00
+6 1
Уксус незаменим в хозяйстве

Уксус незаменим в хозяйстве

18 фев, 11:00
+5 0
8 народных методов избавлени…

8 народных методов избавления от синяков

18 фев, 09:02
+37 3
Полезные и актуальные свойст…

Полезные и актуальные свойства любимой WD-40

18 фев, 06:00
+11 4
Хронический гастрит вместо о…

Хронический гастрит вместо осиной талии. Правильное похудение

17 фев, 09:00
+10 6