Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Весы не выдерживают. Из-за ч…

Весы не выдерживают. Из-за чего возникает ожирение и каким оно бывает

27 июн, 12:00
0 0
ТОП-10 МОЛОЧНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ, К…

ТОП-10 МОЛОЧНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ, КОТОРЫЕ ПОНРАВЯТСЯ НЕ ТОЛЬКО ДЕТЯМ

27 июн, 11:00
0 0
эй,  мой лучик,  давай уедем?

эй, мой лучик, давай уедем?

27 июн, 10:00
0 0
Спи и худей! Как сжечь калории ночью

Спи и худей! Как сжечь калории ночью

27 июн, 09:00
0 0
Сестры Хенсел: как живется с…

Сестры Хенсел: как живется сиамским близнецам, вынужденным делить одно тело на двоих

27 июн, 08:00
+2 3
Самые известные мезальянсы в…

Самые известные мезальянсы в кино и на эстраде

27 июн, 07:00
+2 11
Памятка укушенным. Что делат…

Памятка укушенным. Что делать, если обнаружили на себе клеща

27 июн, 06:00
0 0
Пышные формы или фигура тоще…

Пышные формы или фигура тощего подростка. Что есть красота?

27 июн, 05:00
0 1
Женщина, которая все тащит на себе

Женщина, которая все тащит на себе

27 июн, 04:00
+8 7
Какие цвета лучше не носить …

Какие цвета лучше не носить мусульманам

26 июн, 13:00
0 0

ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

развернуть
ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Итак, приступаем: 

1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. 

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. - Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
- Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами - сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

Источник →

Ключевые слова: йога лица, лицо
Опубликовано 11.01.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья минаева
наталья минаева 11 января, в 14:38 сПАСИБО!
Текст скрыт развернуть
2
Olga Kirsanova
Olga Kirsanova 11 января, в 20:21 хм Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова 11 января, в 23:39 особенно №4)))
Текст скрыт развернуть
2
марина исакова (Чернышкова)
марина исакова (Чернышкова) 12 января, в 14:58 Можно поподробнее про упр.№4, а то что-то не хочет лицо к затылку подтягиваться... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Женщина, которая все тащит на себе

Женщина, которая все тащит на себе

27 июн, 04:00
+8 7
Вкусная капустка за сутки

Вкусная капустка за сутки

26 июн, 08:00
+5 6
Фрагмент из письма 50 летней…

Фрагмент из письма 50 летней давности

26 июн, 06:00
+5 2
У всех дома есть это средств…

У всех дома есть это средство от варикоза, но никто о нем не знает

26 июн, 05:00
+81 11
Как изменились герои сериала…

Как изменились герои сериала «Бригада» 15 лет спуст

26 июн, 04:00
+32 3
Почему актриса Елена Соловей…

Почему актриса Елена Соловей эмигрировала в США

25 июн, 05:00
+7 1
Лайфхаки для кухни:

Лайфхаки для кухни:

25 июн, 04:30
+5 0
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+40 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+12 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+9 3
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+15 5