Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

5 женщин из простых семей, к…

5 женщин из простых семей, которые стали жёнами самых богатых восточных шейхов

22 июн, 05:01
+13 0
25 волшебных фото зимней Мос…

25 волшебных фото зимней Москвы, утопающей в снегу

22 июн, 05:01
+12 0
Молодой водитель автобуса № …

Молодой водитель автобуса № 11 преподал всем пассажирам урок. То, что он сделал, просто восхищает!...

22 июн, 04:30
0 0
После смерти друга пес отказ…

После смерти друга пес отказывался вставать... Пока не увидел коробку, в которой что-то возилось и пищало...

21 июн, 17:01
+1 0
Случайные люди спасли ребенк…

Случайные люди спасли ребенка выпавшего из окна, в этом виноваты родители, оставившие мальчика без присмотра...

21 июн, 16:59
0 0
С книгами вообще странная шт…

С книгами вообще странная штука, с годами они становятся все важней.

21 июн, 13:31
0 0
Нашли древнейший на Руси мост

Нашли древнейший на Руси мост

21 июн, 09:35
0 0
Найденный в лесу младенец кр…

Найденный в лесу младенец кричал от голода… Полицейская пришла на помощь крохе не раздумывая!...

21 июн, 04:30
0 0
Я попросил тёщу забрать внук…

Я попросил тёщу забрать внука, пока мы с женой будем на отдыхе. Ответ буду помнить всегда...

21 июн, 04:30
0 0
Время за полночь, жена с сын…

Время за полночь, жена с сыном дрыхнут, я смотрю телек. И тут слышу детский, паникующий голос: «Мама! Папа!…

21 июн, 04:30
0 0
Пёс вцепился в переноску и н…

Пёс вцепился в переноску и не дал увезти кота в больницу. Когда хозяева поняли почему, то расцеловали его...

21 июн, 04:00
0 0
Политические режимы на приме…

Политические режимы на примере коров...

21 июн, 03:00
0 0
Лучшие проекты лунных колоний

Лучшие проекты лунных колоний

20 июн, 17:02
0 0

ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

развернуть
ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Итак, приступаем: 

1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. 

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. - Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
- Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами - сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

Источник →

Ключевые слова: йога лица, лицо
Опубликовано 11.01.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья минаева
наталья минаева 11 января 17, в 14:38 сПАСИБО!
Текст скрыт развернуть
2
Olga Kirsanova
Olga Kirsanova 11 января 17, в 20:21 хм Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова 11 января 17, в 23:39 особенно №4)))
Текст скрыт развернуть
2
марина исакова (Чернышкова)
марина исакова (Чернышкова) 12 января 17, в 14:58 Можно поподробнее про упр.№4, а то что-то не хочет лицо к затылку подтягиваться... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4

Сейчас онлайн

  • Людмила Побежимова
  • ynik55 Кислицын
  • Амангельды Амрин
  • Сергей Марганов
  • александр кузнецов
  • Роман Барков
  • vitaliymorozov921 morozov
  • николай карпук
  • v.s.eliseev
  • Светлана Колесникова
  • Oksana Ermilova
  • улан нургазинов
  • Николай Ерёменко
  • Сергей Белов
  • Дмитрий Колесников

Последние комментарии

Татьяна Ли
Спасибо, табличку утащила в закладки...
Татьяна Ли Таблица дешевых аналогов лекарств. Не платите за рекламу !
Татьяна Ли
Лариса Безпрозванная
5 женщин из простых семей, к…

5 женщин из простых семей, которые стали жёнами самых богатых восточных шейхов

22 июн, 05:01
+13 0
25 волшебных фото зимней Мос…

25 волшебных фото зимней Москвы, утопающей в снегу

22 июн, 05:01
+12 0
На самом деле тюлени — это о…

На самом деле тюлени — это океанские щеночки

21 июн, 13:01
+17 0
Грустная собака просидела на…

Грустная собака просидела на цепи всю жизнь

13 май, 12:00
+8 1
Легенды 1990-х: Как сложилис…

Легенды 1990-х: Как сложились судьбы знаменитых телеведущих

12 май, 04:00
+6 2
Ни балалаек, ни медведей. Ин…

Ни балалаек, ни медведей. Иностранные студенты об учёбе и жизни в Ростове

11 май, 13:00
+14 0
«Mon mec à moi»: Одна из сам…

«Mon mec à moi»: Одна из самых популярных песен из репертуара Патрисии Каас

11 май, 06:00
+11 4
....

....

22 ноя 14, 08:15
+4 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+5 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+52 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр 17, 11:00
+27 1
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+19 7
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+26 9