Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Ещё одно доказательство того…

Ещё одно доказательство того, что нельзя верить своим глазам

27 мар, 13:00
+4 0
Супер-диета для запуска обме…

Супер-диета для запуска обмена веществ

27 мар, 12:00
+17 6
Падучая — это не приговор? Ч…

Падучая — это не приговор? Что надо знать об эпилепсии

27 мар, 11:00
0 0
Фабрика холестерина? Как при…

Фабрика холестерина? Как приготовить креветки, чтобы они были полезны

27 мар, 10:00
+1 0
Салфетницы «Лотос» и «Ананас…

Салфетницы «Лотос» и «Ананас» для праздничного стола

27 мар, 09:00
+2 1
Проект фотографа Сэма Тэйлор…

Проект фотографа Сэма Тэйлор-Вуда «Плачущие мужчины»

27 мар, 08:00
0 0
Бальзам для печени и поджелу…

Бальзам для печени и поджелудочной железы

27 мар, 07:00
+23 17
Упражнение «Радуга» - воспол…

Упражнение «Радуга» - восполняем жизненную энергию

27 мар, 06:00
+11 3
НАУЧНАЯ МОЛИТВА ДЖОЗЕФА МЕРФИ

НАУЧНАЯ МОЛИТВА ДЖОЗЕФА МЕРФИ

27 мар, 05:00
+8 10
47-летняя бабушка покоряет И…

47-летняя бабушка покоряет Инстаграм своим фешн-блогом

27 мар, 04:00
+9 10

ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

развернуть
ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Итак, приступаем: 

1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. 

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. - Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
- Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами - сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

Источник →

Ключевые слова: йога лица, лицо
Опубликовано 11.01.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья минаева
наталья минаева сПАСИБО!
Текст скрыт развернуть
2
11 января, в 14:38
Olga Kirsanova
Olga Kirsanova хм Текст скрыт развернуть
0
11 января, в 20:21
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова особенно №4)))
Текст скрыт развернуть
2
11 января, в 23:39
марина исакова (Чернышкова)
марина исакова (Чернышкова) Можно поподробнее про упр.№4, а то что-то не хочет лицо к затылку подтягиваться... Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 14:58
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Не надо жертв. Пять вещей, к…

Не надо жертв. Пять вещей, которые женщине не стоит делать для мужчины

28 мар, 11:00
+13 1
Набираем петли по методы Джу…

Набираем петли по методы Джуди Беккер. Край получится как фабричный

28 мар, 06:00
+19 0
Супер-диета для запуска обме…

Супер-диета для запуска обмена веществ

27 мар, 12:00
+17 6
Бальзам для печени и поджелу…

Бальзам для печени и поджелудочной железы

27 мар, 07:00
+23 17
Упражнение «Радуга» - воспол…

Упражнение «Радуга» - восполняем жизненную энергию

27 мар, 06:00
+11 3
НАУЧНАЯ МОЛИТВА ДЖОЗЕФА МЕРФИ

НАУЧНАЯ МОЛИТВА ДЖОЗЕФА МЕРФИ

27 мар, 05:00
+8 10
47-летняя бабушка покоряет И…

47-летняя бабушка покоряет Инстаграм своим фешн-блогом

27 мар, 04:00
+9 10
....

....

22 ноя 14, 08:15
0 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+1 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+34 3
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+4 1
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+11 5
100 лучших лекарств из прове…

100 лучших лекарств из проверенных средств до сих пор не устарели и помогают лучше других

2 сен 14, 12:44
+11 2