Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Михаил Жванецкий: «Чем хуже,…

Михаил Жванецкий: «Чем хуже, тем веселее»

16 янв, 13:00
+6 7
Тут помню, тут нет… Как побе…

Тут помню, тут нет… Как победить рассеянность

16 янв, 12:00
0 0
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ — НАПИТО…

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ — НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ

16 янв, 11:00
+1 0
Элвис Пресли и Присцилла Бол…

Элвис Пресли и Присцилла Болье: история короля, который женился по любви

16 янв, 10:00
0 0
«Я выжила… Отчаянно, ознобно…

«Я выжила… Отчаянно, ознобно…». Стихи, которые цепляют за самое живое

16 янв, 09:00
+12 0
Цесаревич Алексей: чем делил…

Цесаревич Алексей: чем делился с личным дневником последний наследник российского престола

16 янв, 08:00
0 0
Домашний крем-сыр

Домашний крем-сыр

16 янв, 07:00
0 0
Упражнения для красивых рук и груди!

Упражнения для красивых рук и груди!

16 янв, 06:00
+1 0
Возрождающий утренний выстре…

Возрождающий утренний выстрел (что вы можете сделать менее чем за 30 секунд)

16 янв, 05:00
0 0

ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

развернуть
ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Итак, приступаем: 

1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. 

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. - Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
- Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами - сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

Источник →

Ключевые слова: йога лица, лицо
Опубликовано 11.01.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья минаева
наталья минаева сПАСИБО!
Текст скрыт развернуть
2
11 января, в 14:38
Olga Kirsanova
Olga Kirsanova хм Текст скрыт развернуть
0
11 января, в 20:21
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова особенно №4)))
Текст скрыт развернуть
2
11 января, в 23:39
марина исакова (Чернышкова)
марина исакова (Чернышкова) Можно поподробнее про упр.№4, а то что-то не хочет лицо к затылку подтягиваться... Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 14:58
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Руку – на пульс. О чём говор…

Руку – на пульс. О чём говорит сердечный ритм

17 янв, 08:00
+29 8
Как вы думаете, сколько лет …

Как вы думаете, сколько лет обладательнице этих форм

17 янв, 04:00
+88 67
Михаил Жванецкий: «Чем хуже,…

Михаил Жванецкий: «Чем хуже, тем веселее»

16 янв, 13:00
+6 7
«Я выжила… Отчаянно, ознобно…

«Я выжила… Отчаянно, ознобно…». Стихи, которые цепляют за самое живое

16 янв, 09:00
+12 0
Крымский чиновник лишился до…

Крымский чиновник лишился должности из-за болтливости невесты

15 янв, 10:00
+27 16
Участники «Квартета И»: пово…

Участники «Квартета И»: поводы для счастья есть

15 янв, 08:00
+5 0
Четверо суток в плацкарте, и…

Четверо суток в плацкарте, или 20 мифов о долгой поездке на поезде

15 янв, 05:00
+11 4