Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить

ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

развернуть
ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Итак, приступаем: 

1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. 

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. - Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
- Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами - сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

Источник →

Ключевые слова: йога лица, лицо
Опубликовано 11.01.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья минаева
наталья минаева 11 января, в 14:38 сПАСИБО!
Текст скрыт развернуть
2
Olga Kirsanova
Olga Kirsanova 11 января, в 20:21 хм Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова 11 января, в 23:39 особенно №4)))
Текст скрыт развернуть
2
марина исакова (Чернышкова)
марина исакова (Чернышкова) 12 января, в 14:58 Можно поподробнее про упр.№4, а то что-то не хочет лицо к затылку подтягиваться... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Живите так. как это удается

Живите так. как это удается

23 апр, 12:00
+15 1
Остановись, мгновение...: со…

Остановись, мгновение...: согревающие душу фотографии Юлии Войнич

23 апр, 10:00
+19 1
О пользе замачивания семечек…

О пользе замачивания семечек и орехов

23 апр, 06:00
+5 2
Красота по-японски: грациозн…

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

22 апр, 08:00
+28 3
старая японская легенда

старая японская легенда

22 апр, 06:00
+14 2
Не мстите людям никогда,  Им…

Не мстите людям никогда, Им жизнь подаст сюрприз на блюде

21 апр, 12:00
+25 4
Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке

21 апр, 08:00
+13 2
....

....

22 ноя 14, 08:15
+1 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+36 6
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+3 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+7 1
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+11 5