Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
ВКУСНЕЙШАЯ МАРИНОВАННАЯ ЦВЕТ…

ВКУСНЕЙШАЯ МАРИНОВАННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА

22 авг, 13:00
+8 1
Чай для курильщиков

Чай для курильщиков

22 авг, 12:00
0 0
ШИКАРНЫЙ САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ

ШИКАРНЫЙ САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ

22 авг, 11:00
+23 2
Завел собаку, наконец-то чув…

Завел собаку, наконец-то чувствую себя в безопасности

22 авг, 10:00
+1 0
Джеймс Харрисон — человек, с…

Джеймс Харрисон — человек, спасший более двух миллионов детей

22 авг, 09:00
+1 2
10 способов защитить себя от…

10 способов защитить себя от инсульта

22 авг, 08:00
0 0
Неизвестный подвиг и смерть …

Неизвестный подвиг и смерть под ножом гильотины: за что фашисты казнили княгиню Оболенскую

22 авг, 07:00
+1 0
Жестокие обычаи Кыргызстана:…

Жестокие обычаи Кыргызстана: как складываются судьбы настоящих «кавказских пленниц»

22 авг, 06:00
-52 17
«Солдаты» в юбках: Как торго…

«Солдаты» в юбках: Как торговки на полях сражений поднимали боевой дух воинов

22 авг, 05:00
+6 0
Интересные и редкие архивные…

Интересные и редкие архивные фотографии

21 авг, 11:00
+3 0

ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

развернуть
ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Итак, приступаем: 

1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. 

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. - Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
- Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами - сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

Источник →

Ключевые слова: йога лица, лицо
Опубликовано 11.01.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья минаева
наталья минаева 11 января, в 14:38 сПАСИБО!
Текст скрыт развернуть
2
Olga Kirsanova
Olga Kirsanova 11 января, в 20:21 хм Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова 11 января, в 23:39 особенно №4)))
Текст скрыт развернуть
2
марина исакова (Чернышкова)
марина исакова (Чернышкова) 12 января, в 14:58 Можно поподробнее про упр.№4, а то что-то не хочет лицо к затылку подтягиваться... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Наталья C
Мила Мила
Дина Алексеева (Дашковская)
Ирина Биккинина (Фишер)
Он поставил луковый компресс…

Он поставил луковый компресс на шею. То, что произошло через несколько часов, — поразительно

23 авг, 11:00
+43 8
ВКУСНЕЙШАЯ МАРИНОВАННАЯ ЦВЕТ…

ВКУСНЕЙШАЯ МАРИНОВАННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА

22 авг, 13:00
+8 1
ШИКАРНЫЙ САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ

ШИКАРНЫЙ САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ

22 авг, 11:00
+23 2
«Солдаты» в юбках: Как торго…

«Солдаты» в юбках: Как торговки на полях сражений поднимали боевой дух воинов

22 авг, 05:00
+6 0
Уникальная методика восстано…

Уникальная методика восстановления зрения. Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!

22 авг, 04:00
+18 9
Морщины вместо молодости. 8 …

Морщины вместо молодости. 8 грубых заблуждений при уходе за лицом

21 авг, 08:00
+5 3
Истина в генах. Почему алког…

Истина в генах. Почему алкоголь так по-разному влияет на людей?

21 авг, 06:00
+12 4
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+4 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+43 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+16 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+15 6
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+19 6