Родителям очень близок образ мамы-обезьянки из мультика про непоседливых малышей-мартышек. «Должен он бежать и прыгать, всё хватать, ногами дрыгать» — потребность абсолютно всех человеческих детенышей. А поскольку живем мы не в джунглях, шведская стенка для детей в квартиру жизненно необходима!
Как выбрать?
Конструкции шведских стенок или спортивного уголка родители выбирают исходя из возможностей помещения, где планируется установка снаряда.
Есть дополнительное оборудование для шведских стенок, которое особенно нравится детям:
- Веревочная лестница. Может, это лестница на пиратский корабль?
- Качели. Свои собственные, не на площадке, а дома!
- Попрыгун. Их любят дети всех возрастов. Жаль, что такие не производят для взрослых.
- Фитбол. На нем можно прыгать высоко-высоко!
- Кольца. Как качели, только веселее.
Любой ребенок сможет также придумать игру и с боксерской грушей, и со скамьей для жима. Поэтому выбирайте дополнительное оборудование вдумчиво.
В чем польза?
- Укрепление мышц. Ежедневная физическая нагрузка необходима детям. Это физиологическая потребность человека.
- Развитие ловкости. Уверенность в своем теле и гармоничное физическое развитие.
- Профилактика плоскостопия. Ортопеды и педиатры советуют ходьбу по неровной поверхности и перекладинам для профилактики плоскостопия.
- Профилактика и коррекция (под контролем врача) сколиоза. Правильная осанка – это показатель здоровья.
- Физическое воспитание. Малыш приобретает привычку к регулярным занятиям, получает удовольствие от спорта и видит перед глазами пример спортивных родителей. Это лучшая мотивация.
Какие упражнения можно выполнять с детьми?
Заниматься на шведской стенке рекомендуют от 1,5 лет, а вот ползать, вставать, держась за перекладину, и делать первые шаги по мягкому мату можно и раньше.
Вот некоторые упражнения, которые можно выполнять с 1 года:
- Вис на турнике. Увеличивайте время виса до 10 счетов, потом предложите малютке также повисеть и на кольцах. А еще можно поиграть в обезьянку – висеть попеременно то на одной, то на другой руке.
- Подтягивание. Это упражнение укрепит руки и спину.
- Приседание на перекладине. Юный спортсмен стоит на перекладине, на уровне груди держится руками и приседает. Упражнение развивает мышцы ног.
- Ласточка на лестнице. Держась за перекладину на уровне груди, малыш отводит одну ногу назад.
- Лазание по веревочной лестнице. Попробуйте заинтересовать ваше чадо выполнением этого упражнения на скорость.
Как обеспечить безопасность?
Обязательно положите гимнастический мат под шведскую стенку или спорткомплекс. Чаще всего этот элемент идет в комплекте. Наличие на полу мата убережет вашего малыша от возможных травм при падении или неудачном спрыгивании со снаряда.
Научите его правильно падать, покажите на мягком мате, как можно падать с небольшим перекатом. Объясните, что важно прижимать подбородок, чтобы избежать удара затылком. Поиграйте в борьбу и закрепите урок.
Маленьких детей обязательно страхуйте при выполнении упражнений и не оставляйте без присмотра во время игр на спорткомплексе.
Свежие комментарии