Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

развернуть
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз. 

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз 

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз. 

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз. 

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.


Источник →

Ключевые слова: шейный остеохондроз
Опубликовано 13.02.2018 в 09:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Татьяна Ли
Спасибо, табличку утащила в закладки...
Татьяна Ли Таблица дешевых аналогов лекарств. Не платите за рекламу !
Татьяна Ли
Лариса Безпрозванная
андрей быстров
Мягкое с маринадом получается...
андрей быстров Мягкое мясо на шашлыки за полчаса!
Грустная собака просидела на…

Грустная собака просидела на цепи всю жизнь

13 май, 12:00
+8 1
Легенды 1990-х: Как сложилис…

Легенды 1990-х: Как сложились судьбы знаменитых телеведущих

12 май, 04:00
+6 2
Ни балалаек, ни медведей. Ин…

Ни балалаек, ни медведей. Иностранные студенты об учёбе и жизни в Ростове

11 май, 13:00
+14 0
«Mon mec à moi»: Одна из сам…

«Mon mec à moi»: Одна из самых популярных песен из репертуара Патрисии Каас

11 май, 06:00
+11 4
Артисты на войне: Почему Ана…

Артисты на войне: Почему Анатолий Папанов стыдился своих знаменитых комедийных ролей

11 май, 05:00
+14 2
Притча об унынии «Коллекция Дьявола»

Притча об унынии «Коллекция Дьявола»

10 май, 11:00
+16 2
40 вещей, которым нужно науч…

40 вещей, которым нужно научить своего сына

10 май, 10:00
+6 0
....

....

22 ноя 14, 08:15
+4 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+5 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+52 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр 17, 11:00
+27 1
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+19 7
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+26 9