Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить
Своё предназначение

Своё предназначение

20 июл, 13:00
+7 2
Гениально: идея для маленькой ванной

Гениально: идея для маленькой ванной

20 июл, 12:00
+1 0
ЗАКРЫВАЕМ АБРИКОСЫ- 9 РЕЦЕПТОВ!

ЗАКРЫВАЕМ АБРИКОСЫ- 9 РЕЦЕПТОВ!

20 июл, 11:00
+10 2
Иосифу Кобзону простой гражд…

Иосифу Кобзону простой гражданин написал открытое письмо

20 июл, 10:00
+57 12
Школьник защитил подругу от …

Школьник защитил подругу от трёх пьяных мужчин на пляже

20 июл, 09:00
+24 11
12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ ПРИ …

12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ ПРИ ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНКОВОГО ДИСКА

20 июл, 08:00
0 0
Плетём из газетных трубочек …

Плетём из газетных трубочек корзинку с перегородкой

20 июл, 07:00
0 1
Обреченная на одиночество: п…

Обреченная на одиночество: почему Фаина Раневская считала свой талант проклятием

20 июл, 06:00
0 0
Художник-самоучка из Бразили…

Художник-самоучка из Бразилии создаёт реалистичные изображения, которые словно вырываются за пределы листа

20 июл, 04:00
+1 0
Мастер делает детям, которые…

Мастер делает детям, которые лежат в больнице, крутые временные татуировки

19 июл, 13:00
0 1

Активируем обмен веществ за 30 минут!

развернуть
Активируем обмен веществ за 30 минут!

Метаболизм — это процесс обмена веществ
в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше…

Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять. Есть 9 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, ты заставишь организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее. Главное, выполняй их все в комплексе.

1. Выпей теплой воды с лимоном. Если ты только что проснулась и еще не решила что делать, выпей воды. С лимоном. Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ.

Выжми сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавь туда 1 ч. л. мёда.

2. Просыпайся на 30 минут раньше.
Если вставать рано для тебя — настоящее испытание, постарайся всё-таки взять себя в руки. Заведи себе привычку устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени подъема. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.

3. Попрыгай.
После пробуждения попрыгай! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь.

4. Растянись.
Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можешь выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!

5. Приседай.
Для ускорения обмена веществ после растяжки поприседай, 10–20 раз будет достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы.

6. Съешь полезный завтрак.
Овсянка, творог, салат — завтрак готов!

7. Выпей чашку зеленого чая.
В зеленом чае много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм. После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот чай будет отличным решением. Также не лишним будет пить зеленый чай в течение дня.

8. Возьми с собой что-нибудь подкрепиться.
Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихвати с собой что-нибудь для перекуса до обеденного перерыва: курагу, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко.

9. Не забудь о воде.
Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.
Старайся, чтобы бутылка с водой была всегда под рукой. Совсем скоро регулярное питье войдет в привычку, и ты, конечно же, ощутишь положительные изменения.

Начинай каждое утро с соблюдения этих нехитрых правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня. Метаболизм несказанно ускорится!


Источник →

Опубликовано 04.04.2017 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Потрясающий способ посола рыбы

Потрясающий способ посола рыбы

21 июл, 08:00
+8 8
Чистая кровь – основа основ

Чистая кровь – основа основ

21 июл, 04:00
+44 19
Своё предназначение

Своё предназначение

20 июл, 13:00
+7 2
ЗАКРЫВАЕМ АБРИКОСЫ- 9 РЕЦЕПТОВ!

ЗАКРЫВАЕМ АБРИКОСЫ- 9 РЕЦЕПТОВ!

20 июл, 11:00
+10 2
Иосифу Кобзону простой гражд…

Иосифу Кобзону простой гражданин написал открытое письмо

20 июл, 10:00
+57 12
Школьник защитил подругу от …

Школьник защитил подругу от трёх пьяных мужчин на пляже

20 июл, 09:00
+24 11
Позитив о Смоленской медицине

Позитив о Смоленской медицине

20 июл, 05:00
+37 15
....

....

22 ноя 14, 08:15
+2 0
1000% навара

1000% навара

3 сен 15, 05:00
+3 1
1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРА…

1000 ОГУРЦОВ НА ОДНОМ КВАДРАТНОМ МЕТРЕ - ОГУРЦЫ ИЗ МЕШКА

11 мар 16, 10:00
+42 8
100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

100 БУТОНОВ ЛИЛИИ МАРЛЕН

17 апр, 11:00
+13 0
100 главных ошибок, которых …

100 главных ошибок, которых стоит избежать при ремонте!

3 июн 15, 07:30
+10 5
100 лет сексуальности: что с…

100 лет сексуальности: что считалось соблазнительным в СССР, России и мире

31 июл 15, 04:00
+18 5