Спорт в детском возрасте способствует гармоничному развитию, предупреждает ожирение, сколиоз, психологическую закомплексованность ребенка. С другой стороны, не каждый ребенок стремиться заниматься предложенным ему видом спорта, ищет повод не пойти сегодня в секцию и всяческим образом демонстрирует свою неспортивность.
Выход здесь один: грамотно помочь найти свой вид спорта, который ему сослужит прекрасную службу: заложит базис для будущего здоровья и долголетия, сформирует уверенность в себе и сильный характер, даст личности цельное развитие.
Для того, чтобы разжечь детский интерес к спортивной деятельности, существует 2 классических приема:
-сводите ребенка на соревнования, где он сможет воочию увидеть профессионалов в действии. О каком бы виде спорта не шла речь, наблюдать за мастерами - это всегда захватывающе.
-Ваша личная задействованность для ребенка всегда лучший пример для подражания. Ребенок пока что познает мир с помощью имитации и повторения, поэтом в данном случае он с радостью решит продолжить семейную спортивную традицию, какой бы она не была.
Во сколько лет начинать?
Всем известно, что настоящие спортсмены всегда начинают с самого детства заниматься своим видом спорта. Любым спортом можно начать заниматься в любом возрасте, просто тогда речь не будет идти о профессиональном спорте. Хотя мастерский уровень никто не исключает, дерзайте! В статье приводятся физиологические особенности каждого возраста и, соответственно, оптимальный вид спорта.
Возраст 2-5 лет
Раньше других видов спорта надо начинать занятия в таких видах, которые требуют по своей сути владение сложной техникой и отличную координацию. К таким видам спорта относятся фигурное катание, плавание, прыжки в воду, гимнастика, акробатика, настольный и большой теннис.
С возраста с 2 до 5 лет ребенок учиться основным базовым навыкам и движениям и лучше всего ему подходит любая неструктурированная физическая активность. В этом возрасте дети ещё слишком малы для большинства видов командных видов спорта.
Однако это прекрасный и очень своевременный период, чтобы начать развивать малыша.
Попробуйте увлечь его такими занятиями:
-бег;
-танцы;
-лазанье;
-игра с мячом;
-детский велосипед;
-игры на воде под строгим присмотром взрослого.
Что касается плавания, то считается, что этим видом спорта можно заниматься чуть ли не с рождения. Даже если не изучать стили, обычное барахтанье в воде способствует укреплению здоровья, тренирует абсолютно все группы мышц, закаляет и укрепляет иммунитет. Кроме того, это жизненно необходимый навык.
Если у ребенка обнаружили сколиоз, плоскостопие, врожденную кривошею, рахит, то плавание – наилучший выбор. Однако нельзя отдавать ребенка в этот вид спорта, если у него есть судорожный синдром, врожденный порок сердца, дерматологические проблемы, проблемы с тазобедренными суставами.
Возраст 6-7 лет:
По мере взросления внимание и координация ребенка совершенствуются. Они лучше начинают понимать концепцию командной игры и правила. Ещё одна причина, почему в этом возрасте рекомендуют именно командные виды спорта: это учит ребенка жизни в обществе, социализирует его, удовлетворяет потребность в принадлежности. С точки зрения психологии, именно возраст 6-7 лет – это период понимания слова «мы», начало жизни в обществе.
Поэтому ребенку стоит предложить такую организованную активность, как :
-футбол;
-гимнастика;
-плавание;
-теннис;
-гольф;
-боевые искусства.
Обратите внимание: в этом списке не упоминается легкая атлетика- «королева спорта». Действительно, как правило, дошколята не занимаются отдельно легкой атлетикой, а приходят в нее попозже. Это оправдано с физиологической точки зрения: самый подходящий период для развития быстроты у детей это 8–11 лет, а для развития выносливости – после 11 лет.
Поэтому физиологи рекомендуют отдавать ребенка в секцию по легкой атлетике не раньше достижения им школьного возраста. Самым же оптимальным возрастом для начала занятий по легкоатлетическим дисциплинам является возраст 9-10 лет. Здесь есть своё огромное преимущество «королевы спорта» перед другими видами спорта. Ведь девиз большинства спортивных секций - «чем раньше, тем лучше». Поэтому, опоздав отдать ребенка на фигурное катание или спортивную гимнастику, можно успеть в секцию лёгкой атлетики, будь ребенку уже хоть 15 лет. Да и самому начать бегать никогда не поздно. А так можно и до марафона когда-нибудь при желании добегаться.
В общем, видами спорта, требующими выносливости и силы, следует начинать заниматься чуть попозже. К таким видам спорта относятся, кроме легкой атлетики, лыжи, все командные игровые виды (у ребенка должна полностью вызреть концепция «мы»).
Возраст от 8 лет и старше:
С этого возраста нет никаких ограничений по видам спорта, и ребенок может заниматься всем, чем захочет. Естественно, лучше всего заниматься под присмотром тренера в соответствующей секции. Растяжки очень важны в этом возрасте, поэтому убедитесь в том, что любая разминка включает в себя элементы стретчинга.
После 12-13 лет стоит начать занятия такими видами спорта, где нужна физическая зрелость. Это-велоспорт, тяжелая атлетика, гребля, бокс, стрельба. По сути, это –самые «взрослые» виды спорта. Ими не стоит серьезно увлекаться ранее этого возраста.
Рекомендации по предпочтительным видам спорта в разный возрастной период связаны с тем, что разные навыки формируются у ребенка в разном возрасте:
-гибкость: 6-7 лет- идеальный возраст. Уже в 8-9 лет растяжки будут даваться на четверть хуже, а в более старшем возрасте развивать гибкость ещё труднее;
-быстрота:8-11лет;
-выносливость: после 11;
-сила: после 12-14 лет;
-чувство ритма: 9-12 лет;
-равновесие: 10-11 лет;
-скорость реакции: 8-9лет;
-пространственная ориентация: после 12 лет.
Зная эти особенности, можно легко выбрать самую подходящую секцию для своего ребенка.
Естественно, что спортивная секция - не единственный вариант, ведь не все дети полюбят спорт, как бы этого не хотели амбиции и любовь их родителей. Всё равно это не повод не развивать дитё. Существуют такие активные способы времяпровождения:
-семейные поездки на велосипеде;
-пеший поход на выходных на природу;
-поход за грибами;
-посещение крытого скалодрома;
-танцы (подкидывайте эту идею время от времени своему подрастающему чаду: большинство подростков начнут рассматривать это как вариант и могут даже серьезно начать заниматься).
Перед тем как начать водить ребенка в какую-то секцию или стараться заинтересовать определенным спортом, нужно учитывать некоторые моменты.
- плата за месячный абонемент, количество и цена снаряжения. К сожалению, этот пункт приходится выносить на первое место. Время разнообразнейших бесплатных спортивных секций и тренеров, ездящих по школам для отбора, прошло. Далеко не все в наших странах сейчас могут позволить отдать своего ребенка в секцию хотя бы полупрофессионального уровня, ведь всё поставлено на коммерческую основу. Спорт сейчас находится в глубоком кризисе, и те. Кто продолжают им заниматься, делают это зачастую «вопреки» внешним обстоятельствам, на чистом лично энтузиазме.
- соотношение личных качеств и командной игры. Не всем подходят командные виды спорта. Не все смогут заниматься индивидуальными видами спорта. Здесь важно найти «своё».
- физическое здоровье ребенка. Не идите никогда на поводу у собственных амбиций, хотя сейчас спорт это модно и престижно. Бывает так, что ребенку можно заниматься только в специальной группе по физкультуре. Поддержите адекватный для него уровень физической активности.
- количество времени, которое Вы и Ваш ребенок реально готовы уделить спортивным занятиям.
Очень важный пункт. Готовы ли Вы возить и забирать своего ребенка 3 раза в неделю с тренировки? А 6-9 раз? А смириться с тем, что времени на школьные домашние задания будет не всегда хватать? Или Вы будете водить ребенка к репетиторам ещё 3-5 раз на неделе: до и после спортивной секции? В общем, здесь важно не перегнуть палку (что часто наблюдается), и не лишить ребенка детства. Иногда лучше оставить 1-2 занятия в неделю по вечерам для поддержания формы, это будет «золотой серединой». Кроме того, не забывайте, что пластичность нервной ткани у детей очень высокая, и даже 2 занятия в неделю, с неидеальной регулярностью перерастут у ребенка в отточенный навык и высокое мастерство спустя несколько лет. Пусть он и не станет профессиональным атлетом, зарабатывающим себе этим на жизнь…Но это отдельное призвание.
Напоследок хотим вас предупредить: не огорчайтесь, наблюдая за тем, как ребенок меняет одну спортивную секцию за другой. Это нормально. Он ищет свой спорт и обязательно найдет!
Стрижевская Александра
Свежие комментарии