Хотите похудеть? Нужно знать сколько калорий Вам нужно
1. Рассчитываем уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) — (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент
...Далее
Свежие комментарии