Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить

Основная статья: Упражнение

Зачем делать планку?

Зачем делать планку?

Знаменитое упражнение планка может заменить собой сразу целый комплекс физической активности для похудения. Планка одновременно укрепляет мышцы пресса и спины - в результате у тебя идеальная осанка.  Важно! Старайся напрягать не только пресс и мышцы спины, но также мышц…

13 дек, 07:00
+10 0
Сохранить шею молодой и здоровой

Сохранить шею молодой и здоровой

1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.  2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.  3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного паль…

12 дек, 10:00
+4 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.  Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выпо…

28 ноя, 13:00
+6 0
Упражнение, которое поможет быстро справиться с эмоциями

Упражнение, которое поможет быстро справиться с эмоциями

Упражнение «Рука руку чувствует» С точки зрения физиологии происходит вполне естественное явление - произвольное снижение порога чувствительности, связанное с изменением функционального состояния мозга.  При этом достигается ряд весьма полезных «побочных» эффектов (воз…

12 ноя, 11:00
+1 0
Укрепляй позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше

Укрепляй позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше

Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может не каждый.  Мы предлагаем тебе полноценный комплекс, где собраны самые…

8 ноя, 09:00
+16 2
Упражнения для сохранения женского здоровья

Упражнения для сохранения женского здоровья

Мы гораздо чаще думаем об упражнениях для красивой фигуры и для своей красоты, чем об упражнениях для своего здоровья! А ведь женское здоровье – хрупкая вещь, чуть оставишь его без внимания, и оно пропадёт. Если раньше женщины могли выносить и родить ребёнка без посторонней по…

28 окт, 13:00
0 0
Омолаживающие упражнения Гейши -  Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Омолаживающие упражнения Гейши - Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Комплекс упражнений «Начало радостного дня»  Выполняйте упражнения, ед…

21 окт, 12:00
0 0
10 упражнений, которые стоит выполнять каждый день, чтобы терять по килограмму в неделю

10 упражнений, которые стоит выполнять каждый день, чтобы терять по килограмму в неделю

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения. Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.  Пе…

14 сен, 13:00
+21 1
10 упражнений Амосова

10 упражнений Амосова

1. Лежа на спине, подъем и опускание ног за голову . Это йоговский «плуг», повторяемый многократно. Облегченный вариант: упражнение выполняется лежа головой к стене до касания ее носками стоп. Для позвоночника и мышц брюшного пресса.  2. Стоя, наклоны вперед на прямых но…

10 сен, 10:00
+21 1
Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром. Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы. Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как вы проводите эти …

7 авг, 04:58
+101 3
Темы с 1 по 10 | всего: 159

Последние комментарии

Ева
Ну так поделом ей  Игнор
Ева «Я смогу…»: новая лирическая песня Аллы Пугачёвой, которой хочется подпевать (ВИДЕО)
Алексей Болтянский
Иван Татаринов
очень печально все это(((
Иван Татаринов Открытое письмо врача-хирурга
Ирина Богданова
АфиноГеНнадий Юродивый
Люди-дерьмо. Подвалы забивают.
АфиноГеНнадий Юродивый Не давайте котам превращаться в сугробы. Пускайте погреться

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ева
Ну так поделом ей  Игнор
Ева «Я смогу…»: новая лирическая песня Аллы Пугачёвой, которой хочется подпевать (ВИДЕО)
Алексей Болтянский
Иван Татаринов
очень печально все это(((
Иван Татаринов Открытое письмо врача-хирурга
Ирина Богданова
АфиноГеНнадий Юродивый
Люди-дерьмо. Подвалы забивают.
АфиноГеНнадий Юродивый Не давайте котам превращаться в сугробы. Пускайте погреться
Ирина
Ужасно! Скворцову на электрический стул!
Ирина Открытое письмо врача-хирурга
Елена Секретева
Галина Попова
Все правильно врач пишет!
Галина Попова Открытое письмо врача-хирурга
Ева
Злоебучая баба
Ева «Я смогу…»: новая лирическая песня Аллы Пугачёвой, которой хочется подпевать (ВИДЕО)
Алексей Болтянский
Зачем делать планку?

Зачем делать планку?

13 дек, 07:00
+10 0
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ …

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ

28 ноя, 13:00
+6 0
Укрепляй позвоночник! Эти уп…

Укрепляй позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше

8 ноя, 09:00
+16 2
10 упражнений, которые стоит…

10 упражнений, которые стоит выполнять каждый день, чтобы терять по килограмму в неделю

14 сен, 13:00
+21 1
10 упражнений Амосова

10 упражнений Амосова

10 сен, 10:00
+21 1
Не вставайте с постели, пока…

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

7 авг, 04:58
+101 3
Одно упражнение, 4 минуты, 2…

Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело

7 июл, 04:00
+76 28