Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить

Основная статья: Упражнение

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:  Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание…

30 апр, 10:00
+24 0
6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

Если в 18 лет вы на зависть подругам рассказывали, что «абсолютно ничего не делаете со своим лицом», и при этом выглядели сногсшибательно, то в 30, а тем более в 40 и 50 подобный трюк вряд ли пройдёт. Возрастные изменения ещё никого не обходили стороной. Что делать? Вариантов не т…

29 апр, 08:00
+2 0
Йога: уштрасана - поза верблюда

Йога: уштрасана - поза верблюда

Поза верблюда — Уштрасана упоминается еще в древнейших текстах, посвященных йоге. Эта классическая асана и сегодня относится к самым популярным. Терапевтический эффект: - укрепление спины, плечевого пояса, брюшного пресса и бедер; - улучшение гибкости позвоно…

26 апр, 11:00
+6 0
Упражнения для здоровых коленей

Упражнения для здоровых коленей

Упражнения для здоровых коленей - мини-тренировки для стабилизации коленного сустава и укрепления мышц, которые его окружают. Она поможет избавиться от болей в коленях, избежать травм или реабилитироваться после них. Эти упражнения рекомендуются и для их профилактики. Ес…

20 апр, 13:00
+19 3
Упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Начинать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать. Упражнении «обратная планка» не так популярно, как обычная п…

19 апр, 06:00
+65 8
Отличные упражнения на пресс

Отличные упражнения на пресс

источник

3 апр, 11:00
+1 0
Упражнения, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Упражнения, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Нужны лишь сила воли и 10 минут в день.  источник

28 мар, 05:00
0 0
Упражнение от болей в спине

Упражнение от болей в спине

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты. …

26 мар, 04:00
+3 0
Избавься от болей в спине, улучши пищеварение и гормональный баланс

Избавься от болей в спине, улучши пищеварение и гормональный баланс

Поддержание правильной осанки тела имеет большое значение, по нескольким причинам. И если вы думаете, что правильная осанка только для красоты, то это не так! И вот почему… Вот несколько причин, почему необходимо иметь правильную осанку: Плохая осанка увеличивает …

22 мар, 12:00
+42 6
8 свободных упражнений для бедер и «трудных» ягодичных

8 свободных упражнений для бедер и «трудных» ягодичных

Если вы устали от выпадов и приседаний, но хотите, ваять бедра и ягодицы, эти невероятные упражнения на полу помогут вам сделать это. Просто лежите на полу и тренируйте мышцы! 1. Лягте на живот, ноги прямо позади вас и голова покоится на руке. Положите вес за одно колено и начни…

16 мар, 13:00
+1 0
Темы с 1 по 10 | всего: 138
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от об…

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

30 апр, 10:00
+24 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от об…

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

30 апр, 10:00
+24 0
Йога: уштрасана - поза верблюда

Йога: уштрасана - поза верблюда

26 апр, 11:00
+6 0
Упражнения для здоровых коленей

Упражнения для здоровых коленей

20 апр, 13:00
+19 3
Упражнение, чтобы сжечь жир …

Упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

19 апр, 06:00
+65 8
Избавься от болей в спине, у…

Избавься от болей в спине, улучши пищеварение и гормональный баланс

22 мар, 12:00
+42 6
Она делала это упражнение вс…

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же

10 фев, 06:01
+362 44
Делайте это упражнение 1 раз…

Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу

20 янв, 09:00
+284 25