Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»
Вы хотите запомнить сайт «Мамам, женщинам, бабушкам и очень любознательным.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мне Бога есть за что благодарить. Со мною рядом те, кто всех дороже... Мне есть ,кого любить, кого растить... Мне в жизни повезло... Пусть повезет вам тоже.

Запомнить

Основная статья: Упражнения

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Лечебная гимнастика для победы над радикулитом. Освободись от боли!

Эти 4 упражнения избавят тебя от обострений радикулита, помогут снять ноющую и даже острую боль. Запомни их и выполняй регулярно, ведь профилактика важнее лечения в критической ситуации! 1. Перекрестная растяжка Ляг на спину, согни ноги в коленях. Положи правую…

19 май, 12:00
+1 0
Упражнения для здоровья спины    Находитесь в каждом положении по 1 минуте.

Упражнения для здоровья спины Находитесь в каждом положении по 1 минуте.

источник

11 май, 12:00
+34 4
Тренируйся, как бабушка: 98-летняя женщина является самым старым инструктором йоги в Индии

Тренируйся, как бабушка: 98-летняя женщина является самым старым инструктором йоги в Индии

Нанаммал - 98-летняя женщина из Индии. В своем почтенном возрасте она активно занимается йогой и, более того, преподает йогу более сотни студентов, проводя занятия каждый день. Самому младшему ее студенту всего 6 лет, но даже те, кто занимается уже несколько лет, пораж…

6 май, 13:00
+9 1
Нет времени ходить в спортзал?

Нет времени ходить в спортзал?

Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале! Эта зарядка впервые была опубликована в журнале The New York Times и стала настолько популярна, что по ней уже разработаны специальные приложения для Andro…

6 май, 12:00
0 0
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2.…

6 май, 08:00
0 0
упражнений против старения от Нади Пайо, косметолога Греты Гарбо и Анны Павловой

упражнений против старения от Нади Пайо, косметолога Греты Гарбо и Анны Павловой

Хотим мы или нет, а в нашей коже с возрастом возникают изменения. Уменьшается количество ферментов, отвечающих за упругость кожи, уменьшается выработка коллагена, овал лица провисает, и мы меняемся. Это происходит со всеми, и предотвратить старение можем только мы сами, ес…

1 май, 08:00
0 0
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:  Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание…

30 апр, 10:00
+32 0
6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

Если в 18 лет вы на зависть подругам рассказывали, что «абсолютно ничего не делаете со своим лицом», и при этом выглядели сногсшибательно, то в 30, а тем более в 40 и 50 подобный трюк вряд ли пройдёт. Возрастные изменения ещё никого не обходили стороной. Что делать? Вариантов не т…

29 апр, 08:00
+3 1
Йога: уштрасана - поза верблюда

Йога: уштрасана - поза верблюда

Поза верблюда — Уштрасана упоминается еще в древнейших текстах, посвященных йоге. Эта классическая асана и сегодня относится к самым популярным. Терапевтический эффект: - укрепление спины, плечевого пояса, брюшного пресса и бедер; - улучшение гибкости позвоно…

26 апр, 11:00
+6 0
Упражнения для здоровых коленей

Упражнения для здоровых коленей

Упражнения для здоровых коленей - мини-тренировки для стабилизации коленного сустава и укрепления мышц, которые его окружают. Она поможет избавиться от болей в коленях, избежать травм или реабилитироваться после них. Эти упражнения рекомендуются и для их профилактики. Ес…

20 апр, 13:00
+19 3
Темы с 1 по 10 | всего: 144

Поиск по блогу

Последние комментарии

Упражнения для здоровья спин…

Упражнения для здоровья спины Находитесь в каждом положении по 1 минуте.

11 май, 12:00
+34 4
Тренируйся, как бабушка: 98-…

Тренируйся, как бабушка: 98-летняя женщина является самым старым инструктором йоги в Индии

6 май, 13:00
+9 1
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от об…

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

30 апр, 10:00
+32 0
Йога: уштрасана - поза верблюда

Йога: уштрасана - поза верблюда

26 апр, 11:00
+6 0
Упражнения для здоровых коленей

Упражнения для здоровых коленей

20 апр, 13:00
+19 3
Упражнение, чтобы сжечь жир …

Упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

19 апр, 06:00
+68 8
Избавься от болей в спине, у…

Избавься от болей в спине, улучши пищеварение и гормональный баланс

22 мар, 12:00
+42 6