Если вы хотите реально похудеть за неделю на 5 кг, то можете быть уверены – у вас это получится, если придерживаться этой чудо-диеты.
Особенно такая диета подойдет для тех, кому необходимо сбросить лишние килограммы жира как можно скорее. Огромный плюс в том, что вы не будете испытывать чувство голода, ведь можно есть перечисленные продукты в достаточных количествах. Для того, чтобы не испытывать нехватку витаминов, можно дополнительно пить мультивитаминные комплексы. Очень кстати придутся и физические упражнения. Конечно, вы будете худеть и без спортивной нагрузки, но так кожа станет более красивой и подтянутой.
Вы не можете найти мотивацию, чтобы начать придерживаться этой диеты? Тогда вспомните что совсем скоро лето!
Огромный плюс данной диеты в том, что вы сможете обрести фигуру своей мечты, не рискуя своим здоровьем.
План питания на неделю:
— 1 день на фруктах. Вы можете употреблять все виды фруктов (исключение составляют только бананы). Потере лишних килограмм прекрасно способствует арбуз. Желательно кушать их в сезон, чтобы исключить потребление огромного количества вредных нитратов.
— 2 день на овощах. Разрешены все овощи, кроме кукурузы и бобовых. Можно побаловать себя в обед даже запеченной картошкой!
— 3 день на фруктах и овощах. Вы можете наслаждаться любыми фруктами и овощами. Очень полезен будет овощной салат, заправленный соком лимона и перчиком чили. Исключение составляет картошка – ее нельзя.
— 4 день на йогуртах и бананах. Секрет в том, что организму нужны дополнительные минеральные вещества, а в этих фруктах содержится много калия. Можно съесть за день 8 бананов и выпить нежирный йогурт. Не забываем про воду!
— 5 день на помидорах и курином мясе. Вместо курицы можно взять индейку. Обязательно запивайте каждый съеденный помидор стаканом воды, чтобы снизить уровень кислоты в организме и вывести лишние соли.
— 6 день на овощах и курице. При этом овощи можно брать любые, исключение составляют бобовые и картошка.
— 7 день на супе. Вам придется приготовить особый суп, который поможет сжечь лишние килограммы. Понадобиться: две луковицы, кабачок, несколько помидоров, сельдерей, болгарский перец и много зелени. Можно добавить немного специй. Все сварить и взбить в блендере.
Ставьте перед собой цель и добивайтесь превосходного результата!
Источник
Свежие комментарии