На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Тенгиз Ачба
    Станислав здравствуйте! Помогите пожалуйста найти Тараса Бруль. Собирался на СВО к Вагнерам, с октября 23года все тел...Лже-ветеран
  • Игорь Жуков
    Как.купить.мазь.окопника.лечение.грыжи.позвоночн.телефон.Окопник и лаконос...
  • Лилия Водолей (Борисова)
    Татьяна, а единственных бывает только два или сто и тысяча единственных тоже много?Утконос - это одн...

Тест состояния здоровья позвоночника


1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

-болезненна 2 -слегка болезненна 1 -безболезненна 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
-напряжены 2 -слегка напряжены 1 -мягкие 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется:
-легко 0 -с трудом 2 -при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
-натяжение в подколенных областях 1 -боль в спине 3 -нет неприятных ощущений 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
-не достал 2 -руки касаются пальцами 1 -руки сцепляются 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
-удерживаю как угодно долго 0 -устают обе ноги 1 -устает одна нога 3 -боль в пояснице 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти. -помещается менее двух пальцев 3 -только два пальца 2 -три пальца и больше 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
-не достаю 3 -достаю, но движение болезненно 2 -достаю легко 0
0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.
Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения. источник
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх