1. Грейпфрут. Используя регулярно 150 г в день, можно похудеть на 2 кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – диетологи советуют выпивать 4 чашки в день, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища – черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Употребляя перец чили, который содержит вещество капсацин, сжигаются лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты — способствуют появлению гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира; 5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры; 6. Вода — необходимо употреблять в достаточном количестве., т.к. ее недостаток негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов; 7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. источник
Свежие комментарии