Последние комментарии

  • почтальон18 августа, 22:18
    ребёнок только от мужчины.нет женатых и не женатых.мужчина или нет.хер один и тот же.Ребёнок от женатого мужчины
  • Татьяна15 августа, 21:58
    Если работа надоела, необходимо ее менять. Работа, должна доставлять удовольствие, а не быть каторгой. На известных с...14 лет на одной работе — приговор?
  • Алла Синегуб3 августа, 14:32
    Ситуация не красивая,подлая-была рядом знала все недостатки и больше чем уверенна регулярно преподносила мужу.Как гов...Потеряла мужа и единственную подругу

Знаменитая диета Светланы Ахтаровой, покорила весь интернет

Девушка похудела на 70 кг!
Секреты диеты Светланы Ахтаровой»>Сегодня диета Светланы Ахтаровой становится очень популярной. Светлана смогла без помощи специальный таблеток, без диетологов сбросить 70 килограммов и навсегда забыть о проблемах, связанных с ожирением!
 
 
Диета Светланы не исключает возможность полакомиться любимыми блюдами, в основу которой положен принцип значительного уменьшения порций, а также запрет на еду после 18.
00. Также важно заниматься ежедневно гимнастическими упражненийями, стараясь постепенно увеличивать нагрузку.
 
 
Придерживаться схемы питания Ахтаровой нужно строго и придерживаться всю жизнь.
 
Завтрак: выбираем один из вариантов: 2 куриных яйца вкрутую, ломтик сыра, любая каша на воде или порция обезжиренного творога. Можно побаловаться чашкой кофе без сахара и съесть кусочек горького шоколада.
 
Второй завтрак: половина большого граната или любой другой фрукт.
 
Обед: порция салата из свежих овощей с оливковым маслом, зеленью и лимонным соком, 150-200 граммов мяса или рыбы без жира, чашка зеленого чая.
 
Полдник: одно-два яблока (можно другой фрукт), немного орехов, семечек или сухофруктов.
 
Ужин не предусмотрено. После 16 часов можно пить только зеленый чай без добавок, минеральную воду. в крайнем случае — стакан обезжиренного йогурта без сахара.
 
В этой диете присутствуют источники и белков, и жиров, и углеводов, и клетчатки.
 
Худейте на здоровье!
 
Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх